RE:



Cara Cristina,


Antes de mais Parabéns pela sua Gravidez! e obrigada por nos visitar.


Infalizmente na Lapa não podemos indicar-lhe um ginásio, uma vez que o Lapa Spa Clube se encontra temporariamente encerrado.


Passo a indicar-lhe alguns locais, perto da zona da Lapa, onde poderá fazer ginástica pré-parto.


Enfermeira Marina Montargil, Rua da Flores, nº 53, 2º (Baixa de Lisboa, perto do Chiado), Telef. 213 463 864. A inscrição custa Esc. 5.000$00 e o curso Esc. 15.000. Pode escolher o seu horário: 9:30, 12:30, 15:00 e 19:00.


Clube VII, Health Club, Parque eduardo VII, Lisboa, 213 865 818.


Holmes Place, Health Club, Av. Defensores de Chaves, Lisboa, 213 511 300.


Mamãs & C-Ginásio, Lda, Rua Pedro Nunes, nº 2, 2º esquerdo, Lisboa, 213 540 297.


Caso queira procurar mais alguns, por favor entre na zona de Serviços, depois escolha Saúde e depois Ginásios. Aqui poderá procurar por distrito, concelho e freguesia.


Aproveito ainda a oportunidade para lhe indicar alguns artigos interessantes sobre o exercício físico e a gravidez:


O Exercício Físico e a Gravidez: http://www.pinkblue.com/biblioteca/n...avra=exercício físico


Precauções com o Exercício Físico durante a Gravidez: http://www.pinkblue.com/biblioteca/n...avra=exercício físico


Quando Suspender o Exercício Físico: http://www.pinkblue.com/biblioteca/n...avra=exercício físico


Exercícios Físicos Seguros Para Grávidas: http://www.pinkblue.com/biblioteca/n...vra=Exercícios físicos seguros para grávidas


Não se esqueça que antes de se inscrever em qualquer aula deveconsultar o seu médico.


Caso tenha qualquer dúvida, por favor, não hesite em contactar-nos.


Com os nossos melhores cumprimentos,


Marta Cabral (PinkBlue.com)

RE:

Obrigado Marta. As suas informações foram de enorme utilidade. O vosso serviço é óptimo.
Já estou a analisar as possibilidades e brevemente vou finalmente começar os meus exercicios.
Beijos. Cristina.

RE:

EStou grávida de 4 meses... O exercício físico que tenho feito tem sido esteira ergométrica... durante 1 hora por dia... e caminho também... Isso é indicado? eu sei que eu deveria conversar mais com meu médico... mas o problema é que a comunicação com ele anda meio complicada... Eu e meu marido moramos na Alemanha (Backnang) ... e parece que aki existe uma distancia maior entre médico e paciente... eu tiro minhas dúvidas mais pela internet do que com ele.
É inacreditável, mas ele nunca falou comigo nem sobre alimentação apropriada... sobre qtos kg eu poderia engordar.
Alguem me indicaria um site onde eu possa encontrar exercícios físicos para grávidas? Tentei encontrar na biblioteca daki deste site mas nao tive sucesso.

Obrigada.
Andrea

RE:

Olá Andreia,

Antes de mais Parabéns pela sua gravidez. Só agora vi a sua mensagem e pendo que a posso ajudar, se ainda for a tempo. Se fizer uma pesquisa nesta site faça assim: Clique em Informação. Logo lhe aparece uma série de possibilidades, a 1ª das quais Biblioteca. Clique nesta palavra. De seguida abre-se uma página com alguns artigos, mas com um quadro para fazer pesquisa do lado esquerdo do ecrãn. Escreva dentro do quadro "exercício físico" e aparecem-lhe os artigos em que terá interresse em ler. Se colocar "exercícios físicos", ou seja, no plural, aparece-lhe mais um artigo sobre os exercícios físicos seguros para grávidas.

Se quiser visitar outros sites, experimente o www.babycenter.com . Espero que a sua relação com o seu médico melhore, senão o melhor será indagar se todos os médicos na Alemanha são assim. Se chegar à conclusão que não, procure outro que a oriente e informe como necessita.

Afinal de contas esta não é a melhor altura da sua vida para se sentir insegura.

Desejo-lhe boa sorte e que tudo corra bem.

Se precisar de mais alguma coisa, é só dizer.

Beijinhos da,
Ana Rita