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Acho que aqui tem informação de todos os centros do país mas não estou a conseguir abrir os links, vê se tu consegues. O site é: http://www.naturhouse.com/index.php?content=centros_naturhouse&language=pt&label=Centros%20Naturhouse&din_pass=&js= . Já é Segunda que vou lá!!! Tou ansiosa. 
De novo em dieta para manter a linha antes que o Natal acabe comigo!!! 
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Gostava de saber, porque sei que há mais gente na Naturhouse, se sabem como é no fim de emgracermos o que desejamos. Temos que voltar lá de vez em quando ou saimos mesmo de vez? A minha nutricionista disse-me que provavelmente na próxima consulta já me reintroduz as massas e o arroz, mas e os suplementos? Também são retirados? Obrigada desde já. Raquel
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olá, eu já lá andei e perdi peso. agora acho que tenho que ganhar vontade e ir para lá outra vez.... 
 AFILHADASagbcl---DPP 29/12/2008--E UM NINO OU NINA????SURPRESA...(vem no aniversário da minha estrelinha 31/12)
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Olá a todas.
Eu já aqui disse (nao sei é se foi neste topico ou noutro lol) que fui lá e perdi volume e um kilo e tal que era o que eu queria. Mas como era "pouca coisa" nao deu para tirar muitas conclusoes, de qq forma gostei.
Agora aconselhei a minha futura cunhada - 1,57cm, 84kg a ir lá antes do casamento (casa neste verão) e ela está a gostar muito.
Em 2 semanas perdeu 2 kg e melhor que isso, foi ter perdido NOVE centimentros abdominais!!!!
Estava a tomar umas "coisas" e a nutricionista reduziu as doses. tem consulta de novo dia 24, vamos ver se continua a correr bem...
No fundo ela nao está propriamente privada de nada é uma questao de comer mais vezes para nunca sentir fome e claro evitar o que todos deviamos evitar - doces, fritos, bebibas com gás....
Força a todas!!!!!!!!
Elsa, Pedro e Joana
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Eu já ando lá há 1 mês (faz amanhã  , o que eu queria mesmo saber é como é a fase de manutenção no final da perda de peso. De qualquer das formas muito obrigada. Raquel
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Eu acho que depois a manutenção é feita mesmo por ti. A ideia é aprenderes a comer, por isso, se perdeste peso é porque o fizeste, depois é manter a forma de comer. Claro que nao estando num regime de perder peso, podes alterar um pouco as quantidades ou "fazer asneiras", mas a ideia é manteres o que aprendeste e que deu resultado com o teu corpo. Ah, um conselho para as meninas que estao a tentar perder bastante peso 8e para as outras tb, mas mais para estas) usem um bom hidrante, besuntem-se bem... apele precisa de muita elasticidade para nao ficar muito flacida depois da perda de peso. Eu acho o creme da naturhouse o REDUNAT muito, muito bom, custa cerca de 15.50 euros, mas caso nao queiram, usem qq hidratante, o que é preciso é besuntarem-se Bj Elsa
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Obrigada Elsa. Eu pensei que depois de atingirmos o peso saúde (ou o desejado) tinhamos que continuar nas consultas mas mais espaçadas durante algum tempo. Quanto ao creme não tenho posto nada, tenho lá cremes e cremes porque ando sempre a comprar novos mas depois sou uma grande preguiçosa para os usar.  Tenho que me aplicar!!!!!!!
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Meninas, estou feliz!!!!1 mês e 2 dias depois menos 4,800kgs. Já só faltam 3 kilinhos para o meu peso.
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Meninas, estou muito feliz. Já atingi a minha meta inicial de perda de peso, 60 kgs. Comecei dia 19 de Fevereiro e até dia 28 de Abril perdi os 7,800kgs que tanto queria. Agora já estou em manutenção...  MAS... Tenho nova meta 58 kilinhos, ou seja, quero perder mais 2 mas estes sem tantas pressas... quero ir aos pouquinhos já a comer de tudo, apenas tendo cuidado... Era só isto que queria dizer, que quando estamos motivadas é tudo mais simples e que vale a pena fazer esforço para sermos mais felizes.... "Só não consegue quem desiste"Beijinhos e muita força a todas Raquel
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[sreis1979 wrote:]Meninas, estou muito feliz. Já atingi a minha meta inicial de perda de peso, 60 kgs. Comecei dia 19 de Fevereiro e até dia 28 de Abril perdi os 7,800kgs que tanto queria. Agora já estou em manutenção... MAS... Tenho nova meta 58 kilinhos, ou seja, quero perder mais 2 mas estes sem tantas pressas... quero ir aos pouquinhos já a comer de tudo, apenas tendo cuidado... Era só isto que queria dizer, que quando estamos motivadas é tudo mais simples e que vale a pena fazer esforço para sermos mais felizes.... "Só não consegue quem desiste"Beijinhos e muita força a todas Raquel 
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[Pekerrucha wrote:][sreis1979 wrote:]Meninas, estou muito feliz. Já atingi a minha meta inicial de perda de peso, 60 kgs. Comecei dia 19 de Fevereiro e até dia 28 de Abril perdi os 7,800kgs que tanto queria. Agora já estou em manutenção... MAS... Tenho nova meta 58 kilinhos, ou seja, quero perder mais 2 mas estes sem tantas pressas... quero ir aos pouquinhos já a comer de tudo, apenas tendo cuidado... Era só isto que queria dizer, que quando estamos motivadas é tudo mais simples e que vale a pena fazer esforço para sermos mais felizes.... "Só não consegue quem desiste"Beijinhos e muita força a todas Raquel Que giro!!! Obrigada querida.
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Localização: Seixal
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Ola. Eu andei na naturhouse da Amora, no seixal. Meço 1,65 e estava com 75kg. Conforme o meu indice demassa corporal e essas mediçoes todas que fazem chegou-se à conclusão que o meu peso saude era 64kg. Havia alturas em que perdia 2kg por semana e nas alturas do periodo perdia 0,5... O que é verdade é que depois de atingir os 64kg eu quis perder mais um bocadinho e consegui. Gastava à volta de 15€ por semana, a não ser no primeiro mes que comprei os ceriais, as bolachas e os batidos. Andei a estudar a composição deles e cheguei a conclusões: As bolachas de fibra da marca Minipreço, tem exactamente a mesma composição mas com menos calorias e custam 40centimos a embalagem (duas empalagens correspondem a uma das da naturhouse) e as da NH custam cerca de 5€. Os iogurtes das marcas do supermercado onde se comprem, tem sempre menos calorias que os corpus dannone e esses todos com anuncios apelativos mas carissimos. Os cereais, tambem da marca dia tem exactamente os mesmos componentes que os vendidos na NH mas com a vantagem que que custam um quarto do preço. Os batidos que se compram na NH são carissimos e sabem mt mal, basta chegares a qualquer sitio onde vendam comida de dieta, tipo celeiro ou até mesmo no continente e procurares batidos hipocaloricos, há em varios sabores e bastante mais baratos. Ainda me tentaram impingir um granulado de fibra que sabia mal como tudo, e eu não quis mais, então como eu não quis disseram-me que havia em comprimidos, que alem de mais baratos duravam mais tempo... é que eu tinha muitos problemas com as idas ao wc... eram escassas!!! Por isso, sempre recusei qualquer tipo de suplementos vendidos la e fui registando das minhas idas os truques que la aprendia. Quando cheguei aos 64Kg (o peso saude designado por eles) deixei de la ir, ainda tentei baixar e consegui até aos 60 mas estava feia, com cara palida e não gostei de me ver. Esforcei-me (quase nada lol) para voltar aos 64 e com eles me mantenho há quase dois anos. Aprendemos dicas, aprendemos que podemos abusar numas alturas mas compensar nas outras.. enfim. Ahh!! Tambem tenho algumas dietas "choque" que la me deram, mas a maioria escrita em espanhol... se eventualmente alguem quiser essas dietas ou o menu que la me fizeram mandem-me PM e terei todo o gosto em ajudar para que não sejam exploradas... Seguir uma boa dieta e tomar um drenante ou depurativo para as retenções de liquidos e um suplemento de fibras para nos ajudar a deirar fora o que temos a mais... é o ideal Espero ter servido de ajuda o meu testemunho... ou melhor, testamento!!
* Ana - 28 anos * Só há uma coisa capaz de tornar um sonho impossível: O medo de fracassar! *Tirei o implante dia 25/07/2008  Dia 6 dois testes de urina positivos com risquinha clarinha. Dia 7 de Novembro Beta positivo. Tou tão mais felizzzz!!! * Madrinha * bonekinha79 *
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Eu por acaso acho que a minha Naturhouse (Covilhã não é nada de explorar!!! Nunca me impingiram absolutamente nada. Na primeira consulta é que comprei umas bolachas mas proque não tinha em casa e já não me apetecia ir a um hiper de propósito comprar! Eu tenho 3 choques (foi os que fiz) tudo em Português, posso colocar aqui para quem quiser. Tal como tu atingi o meu peso saúde (61) mas quis perder mais um pouco até aps 58kgs. Falta 1. 
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Olá. Estou também a pensar em emagrecer. Preciso de perder 6 kg sensivelmente, sreis será que podias enviar-me os tais planos de choque para eu ter uma ideia? Beijocas e obrigada.
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OS CHOQUES QUE EU FIZ:1- Choque do peixe:Pequeno almoço: Igual ao da dieta normal (que está em cima). Meio da manhã: 2 peças de fruta iguais + 2 bolachas Almoço: Peixe (dos permitidos) cozido ou grelhado com salada (podes comer a salada que quiseres e o peixe que quiseres mas só mesmo salada não podem ser legumes). No final o chá quente. Meio da tarde: 1 iogurte + 2 bolachas Jantar: = ao almoço (podem ser peixes diferentes ou uma salada diferente mas só peixe com salada). No final o chá quente. (Este foi o que menos gostei, sinceramente, apesar de gostar de peixe) 2- Choque do abacaxi:Pequeno almoço: Igual ao da dieta normal (que está em cima). Meio da manhã:2 rodelas de abacaxi natural+ 2 bolachas Almoço: 4 rodelas de abacaxi natural + 1 bife de perú grelhado + chá quente Meio da tarde: 2 rodelas de abacaxi natural +1 iogurte + 2 bolachas Jantar: 4 rodelas de abacaxi natural + 1 ovo cozido ou 1 ovo mexido+ chá quente (Este sabe muito bem) 3- Choque do kiwi:Pequeno almoço: Igual ao da dieta normal (que está em cima). Meio da manhã: 2 maçãs + 2 boalachas Almoço: 3 ou 4 kiwis + bife de perú grelhado + chá quente Meio da tarde: 1 iogurte + 2 kiwis + 1 maçã + 2 bolachas Jantar: 4 kiwis + 1 ovo cozido ou 1 ovo mexido+ chá quente (Este também gosto imenso) Atenção que os choques são só 2 vezes por semana e em dias alternados. A minha nutricionista aconselhou-me (agora na fase de manutenção) a fazer sempre 1 choque após um dia em que coma coisas mais puxadas ou em maior quantidade, como num casamento, etc... Sara: Se estás a pensar perder 6kgs penso que deves seguir uma alimentação equilibrada aliada a exercicio fisico todos os dias e não fazer só os choques. Qualquer dúvida digam.
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Muito obrigado sreis1979 pelas dicas . Vou então começar para a semana com um plano alimentar que vou elaborar. Espero realmente ter força de vontade para conseguir perder estes quilinhos que teimam já alguns anos. Como tú disseste estes planos de choque só se devem fazer dia sim dia não?N é? E devem ser feitos alternadamente? Ou numa semana faço obrigatóriamente só o do peixe na outra a do abacaxi ou posso ir variando de planos. Mais um vez obrigado Beijinhos Sara costa
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[Sara Costa wrote:]Muito obrigado sreis1979 pelas dicas .
Vou então começar para a semana com um plano alimentar que vou elaborar.
Espero realmente ter força de vontade para conseguir perder estes quilinhos que teimam já alguns anos.
Como tú disseste estes planos de choque só se devem fazer dia sim dia não?N é? E devem ser feitos alternadamente? Ou numa semana faço obrigatóriamente só o do peixe na outra a do abacaxi ou posso ir variando de planos.
Mais um vez obrigado
Beijinhos
Sara costa Eu fui fazendo cada semana 1, nunca fiz na mesma semana 2 diferentes. Não te esqueças que só podes fazer 2 dias por semana e nunca em dias seguidos. Os choques não são o exemplo de uma alimentação correcta... Servem apenas para quebrar a rotina das comidas próprias de uma dieta e baixar brucasmente as calorias ingeridas num dia como que a um "choque" ao organismo. Eu tenho o meu plano alimentar algures por aí no tópico, se quiseres espreita porque não custa nada.
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