Olá Rute

olha este artigo que encontrei sobre os beneficios da hidroginástica:

Dentro de água, a gravidade é atenuada, logo, o peso corporal fica reduzido. Se isso faz com que qualquer pessoa se sinta bem dentro de uma piscina, para uma grávida, com alguns quilos a mais do que é habitual, a sensação de bem-estar será ainda mais proveitosa. O corpo que parecia pesar uma tonelada, parece, imerso pela água, leve como uma pena. Esta é uma das razões para que a hidroginástica seja a actividade física de eleição durante a gravidez. Ao mesmo tempo que está a «trabalhar» para manter a forma, a grávida aproveita para relaxar. Mas as vantagens e benefícios da actividade física na água não se ficam por aqui. «A hidroginástica ajuda particularmente em toda a adaptação que a grávida sofre ao longo da gravidez: aumento de peso, dificuldade de locomoção e laxidão dos ligamentos que unem os ossos. Tudo isto vai facilitar a existência de lesões com outro tipo de exercício. As características do meio aquático permitem trabalhar sem o peso real do corpo, o que torna a actividade mais fácil, menos propensa a criar lesões e mais agradável», esclarece Maria Augusta Rebordão, obstetra no Hospital Garcia da Orta, que costuma aconselhar a prática de hidroginástica às grávidas que acompanha. A obstetra destaca ainda outras vantagens da hidroginástica durante a gestação: «Em relação ao aspecto psicológico, a sensação de bem estar que a submersão pode transmitir é muito importante. E a água é um meio privilegiado para perder calor, algo que também afecta muitas grávidas», continua. Na Piscina Municipal de Loures, as aulas de hidroginástica pré-parto começam com uma sessão de alongamentos fora de água: «O objectivo é fortalecer o arco plantar, para evitar o pé-chato durante a gravidez, diminuir os edemas dos tornozelos e fortalecer a estrutura muscular de suporte, nomeadamente a zona lombar e cervical», explica a professora Cláudia Martins, que trabalha com grávidas há cerca de 12 anos. Ritmos e pressões É muito comum durante a gravidez o aparecimento de edemas (inchaço provocado pela acumulação de líquidos no tecido celular) nas pernas, especialmente nos tornozelos. A água actua como uma espécie de massagem que vai estimular a circulação e ajudar o retorno venoso do sangue ao coração, evitando assim a formação de edemas. «Se a grávida começar a fazer hidroginástica logo que o médico permitir, dificilmente vai ficar inchada», diz Cláudia Martins. Mas os benefícios da hidroginástica não favorecem apenas a gravidez. Alguns exercícios são realizados a pensar no parto. «A água ajuda o trabalho de flexibilidade. Fazemos exercícios para fortalecer a parede abdominal e trabalhamos os músculos do períneo, sempre a pensar no parto», explica Cláudia Martins, ressalvando, no entanto, que este tipo de exercício só deve ser realizado até aos sexto mês de gravidez, para não acelerar o parto. Cuidados especiais Quem nunca praticou exercício físico ou está parada há muito tempo, deverá esperar pelos terceiro mês de gravidez para iniciar a hidroginástica. «Nesta altura já se deu a nidação e há menos risco de acontecer um aborto natural», explica Cláudia Martins. Quanto ao limite para continuar a praticar este tipo de exercício, depende de cada mulher. «Acho que não existe limite de tempo. Mas, se a grávida já estiver com contracções não vejo benefícios em continuar. A partir do momento em que deixe de ser agradável para a grávida é porque está na altura de parar», defende a obstetra Maria Augusta Rebordão. Cláudia Martins é da mesma opinião. «Já tive uma aluna que fez a aula de manhã e teve o bebé à tarde. E correu tudo bem». O importante é que os exercícios sejam adequados à gravidez. «Não pode haver saltos, a água deve cobrir os ombros, os chutos não podem ser altos, as pernas devem estar afastadas, mas não totalmente abertas, para não forçar a anca», explica Cláudia Martins. E, por muito que seja agradável flutuar, a professora não aconselha as grávidas a andarem «fora de pé» sem o apoio de uma bóia, por questões de segurança. Há que ter cuidado ainda com a temperatura da água. «O ideal é estar entre os 27 e os 29 graus. Valores mais altos não são aconselhados porque podem levar a uma dilatação excessiva dos vasos sanguíneos e baixar muito a tensão», explica Cláudia Martins

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Olá a todas!!
Opiniões à parte, acabou de chegar o meu Angel Sound, directamente de Hong Kong via e-bay, já experimentei, deve ter sido sorte, ouvi o Gabi logo à primeira, que máximo!!!! é como estar na eco, mas sem imagem...

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[size=3]UPM 04/04/08; 1ª Eco: 21/05/08 6s5d, tudo ok!!; 2ª Eco: 30/06/08 12s3d, 6,2 cms de gente, é um rapaz!!! http://www.youtube.com/watch?v=PkMtuDy-b0M, 3ª Eco(Morfológica): 8/09/08 22s3d P50/P75 http://www.youtube.com/watch?v=53doG0ElY7E, 4ª Eco: 06/10/08 26s3d P50/75, 1015 grs de paixão!!!, 5ª Eco :17/11/09 32s3d P50/75 2075 grs!!!; DPP 09/01/2009; Madrilhada: Moongi;O nosso blog:http://tzeroazul.blogspot.com/blog Mamãs de Janeiro http://janeiro09.blogspot.com/
Pati +

Eu tb tenho mais pelos na zona da barriga, uns quantos fortes e o resto é tipo penugem, mas é normal!!! Não se devem tirar pois caem no pós parto... se os tirarmos só os vamos fortalecer, a minha esteticista já avisou que já não volta a meter ali cera, vai só tirar os mais escuros com a pinça!!! È assim! são os sacrificios que temos de fazer, uns pelitos a mais não matam ninguem... para o proximo vão já cá não estão.

Dores nos ossos da bacia ninguem tem??? Hoje de manhã parecia uma tolinha a levantar-me da cama!!!

Por aqui está muito solinho , mas anima-te, que logo logo estás de volta à terra do sol

Bjs

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24.01.2008: Aborto retido de 7 semanas detectado ás 10 semanas
2 ciclos - 35, 34 dias

UPM - 31.03.2008... Início dos treinos
Dia do teste: 03.05.2008... 2 POSITIVOS
07.05.2008: 1ª Consulta com GO, análises e tudo OK
15.05.2008: 1ª Eco... Tudo OK, ainda não se vê coração a bater... muito cedo
26.05.2008: 2ª Eco... 15mm com o coração a bater
10.06.2008: Perda de sangue... visita ao hospital... 3ª Eco... Está tudo bem... 30mm de gente com coraçãozinho a bater... pequeno descolamento do trofoblasto
Repouso até à eco das 12 semanas no dia 26.06.2008
17.06.2008: Nova perda de sangue... 4ª Eco... Está tudo bem... repouso, muito repouso
26.06.2008: Eco das 12 semanas... 5,98mm de gente, 169p/min... está tudo bem
02.07.2008: 2ª consulta com GO, coraçãozinho a bater... continuo de repouso... -2,5Kg... rastreio 1º trim. negativo
13.08.2008: 3ª consulta com GO, coraçãozinho a bater... +2Kg
05.09.2008: Eco das 22 semanas... É um MENINO... 543gr, 159p/min... está tudo bem
10.09.2008: 4ª consulta com GO, coraçãozinho a bater... +3Kg
18.09.2008: Eco das 24 semanas... confirma-se o MENINO... já deixou ver a carinha e mãozinhas... está tudo bem
30.09.2008: Escolhemos o nome... RAFAEL
08:10:2008: 5ª consulta com GO, coraçãozinho a bater... -1.5Kg
06.11.2088: Eco das 32 semanas... Cefálico e um grande barrigudo!!! 2070gr, percentil 75... tudo bem!
Próxima consulta: 12.11.2008
DPP:05.01.2009





As fotos da barriguita:
14 semanas 16 semanas


Logo logo, venho actualizar as fotos

madrinha: monicaamaro

Pois eu não tiro os pelos, senão depois fico uma macaca permanente!! So tirei 2 com pinça perto do umbigo porque eram mesmo escuros e grossos!

Sim já sei que é temporário, valha nos isso!

Beijos

Xana

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Elizabete obrigada pela partilha do artigo. Deve ser mto relaxante fazer hidroginastica, vou tentar ver aqui na zona se há alguma coisa.

Qto à questão dos pelitos, já tinha pensado nisso. Mais pelos não tenho, mas a penugem que tinha no baixo ventre que nem se notava agora está mais escura :S pode ser q indo para a praia voltem a ser loirinhos.

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Nos treinos desde Novembro 2007
Positivo a 15 de Junho - já de 7 semanas 1ª consulta - 27 de Junho está tudo bem e a feijoca ja tem 2,2 cm 1ª eco - 2 de Julho confirma-se as 9s e 5 dias (quase 10 semanas!) não consigo perceber qto é q a feijoca mede 2ª eco (12 s) - 21 de Julho é um PILAS! medes 6 cm bébé 2ª consulta - 22 de Julho está tudo bem, toca a tomar vitaminas até os enjoos passarem 3ª consulta - 26 de Agosto engordei 1 kg desde a última consulta, continuamos com os enjoos e com as vitaminas, rastreio bioquimico negativo Primeiros pontapés - 3 de Setembro e desde então é uma festa Eco morfológica - 22 de Setembro tudo optimo, 500gr e a bocejar para mãmã 4ª consulta - 3 de Outubro - ao todo já cá cantam 5,5 kg, pilinhas de cabeça para baixo 5ª consulta - 7 de Novembro - 28 semanas, 7 kg, pilinhas de cabeça para baixo, algumas contracções a vigiar Eco - 12 de Novembro peso do baby 1.445Kg, percentil 50, a chuchar no pé

DPP - 27/01/2009


28 semanas

Eu tenho posto desde que soube que estou grávida! Ok...ás vezes pode haver um dia ou outro que lá me esqueça, mas por norma ponho sempre!

Eu uso um anti-estrias da Palmer's.

Xana

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Ou é por o tempo estar assim tristonho ou quê, fico medricas, porque ás vezes à pensamentos "negativos" que me assaltam...medos!

Foi por isso que me referi estar medricas!

Xana[/quote]

Pensamentos negativos??? Não estamos maravilhosas e tudo a correr bem? é isso que interessa!!

Por isso, longe com eles!

e se ficas assim cada vez que o tempo está mais cinzento, vais estar tramada! Afinal England não é famosa pelo sol!!

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Olha que esta tua nova foto dá para ver bem a diferença, o que uns dias nos fazem às panças!!!
Quanto aos pelo, infelizmente sempre tive para dar e vender, pelo que agora opto por descolorar. Experimentei para o casamento, nos braço e resultou lindamente, e agora os meus pelos da barriga nem se notam com o tratamento de loira... Como aquilo é basicamente água oxigenada e só fica cerca de 5 minutos, não me parece que haja perigo, e fica muito melhor .
Ainda bem que falamos de cremes, já tinha lançado a questão, mas ninguém respondeu . Eu uso um óleo anti-estrias da Eucerin à noite pq suja um bocado (já tenho da Chicco para a seguir que me ofereceram) e creme ATL hidratante de manhã, que cheira bem e absorve rapidamente, e a pele fica óptima. Como se vende em boiões de 1 kg, q que até tem doseador, fica muito em conta.

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[size=3]UPM 04/04/08; 1ª Eco: 21/05/08 6s5d, tudo ok!!; 2ª Eco: 30/06/08 12s3d, 6,2 cms de gente, é um rapaz!!! http://www.youtube.com/watch?v=PkMtuDy-b0M, 3ª Eco(Morfológica): 8/09/08 22s3d P50/P75 http://www.youtube.com/watch?v=53doG0ElY7E, 4ª Eco: 06/10/08 26s3d P50/75, 1015 grs de paixão!!!, 5ª Eco :17/11/09 32s3d P50/75 2075 grs!!!; DPP 09/01/2009; Madrilhada: Moongi;O nosso blog:http://tzeroazul.blogspot.com/blog Mamãs de Janeiro http://janeiro09.blogspot.com/
Pati +

Olá a todas...
A agitação do nosso tópico está no máximo... estive fora um dia e já tive aqui meia-hora só para pôr a leitura em dia ainda bem!
Comigo tá td a andar... o repouso fez efeito. Até agora n voltei a perder mais sangue e pelo q diz a GO tenho de pensar positivo e pensar que já passou o feijãozito só o volto a ver dia 28, na prox eco!
Mas pelos enjoos e nauseas q tenho continuado a ter, penso que deve estar td bem... como diz a GO é sempre bom sinal ter sintomas... mas se calhar podiam começar a passar, n?
Em relação a pêlos, penso que comigo tá td na mm... e pelo q sei, nas maternidades já n são defensores da depilação total, temos de ir com o mínimo possivel para não atrapalhar as "operações".
Dos cremes, tenho usado até aki o Creme Hidrante da Barral, q a GO tb aconselhou pq diz q faz bem e é bastante + barato. Desde q a pele esteja hidratada, tem tendência a não fazer tantas estrias... mas tb me avisou que cada mulher é diferente e que se há pessoas q quase n têm estrias (nem antes nem dp da gravidez) há outras q por + cremes que ponham nunca vão deixar de as ter... mas que é sempre bom hidratar bem a pele, sempre reduz essa possibilidade.

A minha barriguita já se começa finalmente a notar... mas pouco! Eu noto principalmente qdo tou sentada algum tempo q me custa estar c as minhas calças q ainda me servem praticamente todas... engordei apenas 1 Kg...

Boa continuação para todas... e td de bom!

E ainda quero desejar a óptima gravidez às mamãs que se juntaram recentemente a nós... bem-vindas!!!
Bj

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DPP - 12 de Janeiro de 2009





Madrinha - djmt

Olá a todas. Faltam dois dias para fazer a minha primeira ECO.
Estou ansiosa. Também estou ansiosa por sair um pouco de casa, visto que há muito tempo que não saio.
Tudo a correr bem com vocês.

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A minha Bébé deu a volta no dia 16 de Outubro. No dia 17 começou a dar pontapés no cimo da barriga.

30s 31s