Mesmo que estejam a ter uma gravidez saudável, a verdade é que a maioria das mulheres sofre sempre um pouco com a fadiga, retenção de água, dores nas costas e na zona pélvica, dores de cabeça e com os efeitos das alterações hormonais. Para aliviar todos estes sintomas de forma saudável e sem recorrer a qualquer tipo de medicamento, muitas mulheres já descobriram os benefícios das massagens.


Massagens durante a gravidez

As massagens para grávidas têm como objectivo aliviar estes incómodos, fazendo com que se sinta bem quer a nível físico quer a nível psicológico. Têm características das massagens normais, mas são orientadas para as necessidades especiais da grávida, reduzindo o inchaço das mãos, pernas e pés, as dores nas costas e no pescoço, favorecem a tonificação muscular, estimulam o sistema circulatório e, acima de tudo fazem com que se sinta verdadeiramente especial.

Este tipo de massagem ajuda-a a descontrair os musculos tensos, alivia as partes do corpo mais doridas, melhora a circulação sanguínea, a mobilidade e a agilidade. O massagista que deve ser uma pessoa qualificada para prestar este tipo de serviço, conhece bem os efeitos da gestação no corpo da mulher, por isso, a massagem que lhe fizer terá sempre em conta estas mudanças bem como as suas necessidades e gostos pessoais. Isto porque, enquanto umas mulheres sofrem de dores nas costas durante toda a gravidez, outras estão mais preocupadas com o inchaço dos membros inferiores, facto para o qual o massagista tem de ser alertado.

O importante é que se sinta confortável em recorrer às massagens e que de facto, estas a ajudem a ultrapassar os desconfortos da gravidez. O massagista pode estar preparado com uma mesa de massagens adequada ao volume do seu abdómen ou então, pode fazer-lhe a massagem deitando-a de lado e acomodando-a com uma grande almofada.

Benefícios físicos

Um massagista profissional sabe quais são os pontos do corpo de uma mulher grávida mais sensíveis durante a gravidez. A sua função é aliviar a tensão nesses pontos e se possível, fazer desaparecer por completo a dor de cabeça que a incomoda desde que engravidou, os músculos retraídos, a tensão nos ombros, a dor de pescoço, a dor no fundo das costas e na região pélvica, reduzindo também a capacidade de retenção de água em zonas localizadas do corpo e melhorando a circulação sanguínea.

Infelizmente as massagens não podem aliviar todos os desconfortos da gravidez, nomeadamente da febre, dos enjôos matinais, de descargas vaginais ou sangramento, da diarreia, dores no abdómen, dores anormais em qualquer parte do corpo ou inchaço repentino dos braços e das pernas. Se experimentar algum destes sintomas não faça massagens antes de consultar o médico.

Benefícios psicológicos

Para além do bem estar geral após uma sessão, as massagens aliviam as hormonas de stress do seu sistema, aumentam a circulação linfática o que a deixa menos cansada e possivelmente reforçam o seu sistema imunitário. Além disso a massagem parece fazer retomar a ligação mente/corpo que às vezes parece perdida, deixando-a mais consciente e conhecedora do seu corpo e de vários aspectos da gravidez, ao mesmo tempo que faz com que se sinta bem no seu papel de grávida e a pensar que vale a pena fazer um esforço para ter um bebé saudável.

Há quem defenda a teoria de que o que a mãe sente o bebé também sente. Se assim for, depois de uma massagem, o seu bebé sentir-se-á muito mais relaxado e descontraído. Para além disso enquanto se sentir descontraída e relaxada, parecerá que não existe qualquer problema ou mau pensamento no mundo que a possa atormentar.

Durante a gestação procure cuidar de si e deixar que outros também o façam. É o que sucede nas sessões de massagem em que se deixa tratar por quem realmente sabe o que faz.