]Olá o meu nome é Patrícia Falcão e sou professora de Hatha Yoga e de Yoga Perinatal (Pré e Pós Parto) no Porto, no Centro Cultural da Senhora da Hora (Físicos). Sou formada e membro da Birthlight - organização sem fins lucrativos fundada por Françoise Barbira Freedman, com departamento na Universidade de Cambridge e acreditada pelo Yoga Biomedical Trust e pelo Council of the European Yoga Federation e, mais recentemente, com envolvimento no programa das Nações Unidas - Childbirth Education Initiative.
Estou ligada ao Hospital Pedro Hispano onde dei aulas de Yoga para grávidas e acredito no yoga como uma ajuda importante para o bem-estar da mãe e do bebé.

Alguns benefícios do Yoga para Grávidas:

• Trabalhar o corpo sem esforço;
• desenvolver energia e auto-confiança;
• utilizar a respiração como a sua maior ferramenta de trabalho, já que é através dela que se consegue um maior relaxamento aliviando stress e, ansiedade;
• promover um sono mais tranquilo;
• evitar alguns problemas durante a gravidez como, por exemplo: inchaço das articulações; azia e prisão de ventre);
• permitir uma maior recuperação do corpo no pós-parto;
• promover uma maior consciência do corpo.
• ajudar a uma maior comunicação (intra-uterina) com o bebé, uma vez que é no ventre que se cria um elo forte e seres mais conscientes;


Birthlight
for the greater enjoyment of pregnancy, birth and babies


Mais Informações:
Centro Cultural da Senhora da Hora
(Educação Física do Norte)
Av. Fabril Norte, s/n (junto à paragem do Metro da Senhora da Hora)
Tel. 229 510 270 / Tlm. 962281410
jfsrahora@jf-srahora.pt[/QUOTE]