]Olá o meu nome é Patrícia Falcão e sou professora de Hatha Yoga e de Yoga Perinatal (Pré e Pós Parto) no Porto, no Centro Cultural da Senhora da Hora (Físicos). Sou formada e membro da Birthlight - organização sem fins lucrativos fundada por Françoise Barbira Freedman, com departamento na Universidade de Cambridge e acreditada pelo Yoga Biomedical Trust e pelo Council of the European Yoga Federation e, mais recentemente, com envolvimento no programa das Nações Unidas - Childbirth Education Initiative.
Estou ligada ao Hospital Pedro Hispano onde dei aulas de Yoga para grávidas e acredito no yoga como uma ajuda importante para o bem-estar da mãe e do bebé.

Alguns benefícios do Yoga para Grávidas:

• Trabalhar o corpo sem esforço;
• desenvolver energia e auto-confiança;
• utilizar a respiração como a sua maior ferramenta de trabalho, já que é através dela que se consegue um maior relaxamento aliviando stress e, ansiedade;
• promover um sono mais tranquilo;
• evitar alguns problemas durante a gravidez como, por exemplo: inchaço das articulações; azia e prisão de ventre);
• permitir uma maior recuperação do corpo no pós-parto;
• promover uma maior consciência do corpo.
• ajudar a uma maior comunicação (intra-uterina) com o bebé, uma vez que é no ventre que se cria um elo forte e seres mais conscientes;


Birthlight
for the greater enjoyment of pregnancy, birth and babies
Birthlight exists to train teachers to use yoga techniques to help women have healthy pregnancies and to give women overall wellness


Mais Informações:
Centro Cultural da Senhora da Hora
(Educação Física do Norte)
Av. Fabril Norte, s/n (junto à paragem do Metro da Senhora da Hora)
Tel. 229 510 270 / Tlm. 962281410
jfsrahora@jf-srahora.pt[/QUOTE]