Sopa mais qualquer coisa...

[mae_da_Estela]

Olá a todas



Qd fazem refeições de sopa, o que comem a seguir? É que aquela história do mais qualquer coisa, às vezes ainda é pior do que fazer uma refeição "normal".

Eu não sou muito amiga de fruta. Mas faço um esforço.



Sugestões...

[micaela24]

RE: Sopa mais qualquer coisa...

concordo. É que o meu qualquer coisa às vezes é uma nata a acompanhar o café...

As minhas refeições só de sopa são normalmente fora de casa e por causa da tal história do café ou da tarte de maçã como o "qualquer coisa" prefiro ir às saladas do Vitaminas mas com metade alface metade massa ou comer comida de prato mesmo.

[SuMa]

RE: Sopa mais qualquer coisa...

Olá



Pois, realmente o "mais qualquer coisa" estraga tudo.

A ideia da micaela, do café e nata não é nada má... sobretudo para uma refeição fora de casa. Com os hidratos da nata tapa-nos a sensação dos desejos de açúcares que uma sopa não dá.



Também se pode comer um rissol, um pastel de bacalhau... isto quando a fruta não está nos apetites do dia.



Em casa é pior. Temos tendência a comer, petiscar, tornar a petiscar.

Para não ter a sensação daqueles apetites parvos costuma resultar comigo comer um pedacito de pão com a sopa, umas 3 ou 4 tostinhas, e depois da sopa levantar imediatamente da mesa e arrumar o prato. Acabou-se a refeição. E aguento perfieitamente 3 horas...

Outras vezes aproveito os restos. Costumo fazer comida para os garotos e sobra um restinho de massa ou arroz, (no máximo umas 3 colheres de sopa de comida). Quando há estes restos ponho metade da sopa habitual e como-os de seguida.



BJ

[1Mummy]

RE: Sopa mais qualquer coisa...

Olá





O meu almoço é uma sopa.

Depois, ao longo da tarde como três peças de fruta e 2 iogurtes.

[AnaGL]

RE: Sopa mais qualquer coisa...

Muitas vezes almoço sopa, mas só com sopa não me aguento até as 18h ou mais. Apesar de a meio da tarde comer duas peças de fruta. Geralmente o meu "qualquer coisa" é uma fatia de quiche (só quando como fora não consigo comer saldada porque não morro de amores por quiches) ou uma salada (ovo, fruta, alface, tomate, queijo mozzarela)

[mae_da_Estela]

RE: Sopa mais qualquer coisa...

Olá



Pois, estou a ver que sofremos todas do mesmo...

É que a ideia do croquete, rissol, quiche... tem muitas calorias. Tem imensa gordura!

Eu almoço sempre em casa, por isso refiro-me a comer em casa, e dp fico com fome e ando a petiscar porcarias... não pode ser!



Bem, agora ando a fazer assim, como a sopa e cozo umas 3 a 4 maçãs e como alguns pedaços. Umas 2 horas depois (sim, pq não aguento mais tempo) como o resto das maçãs (que estão fresquinhas no frigorifico e sabem bem), e um iogurte que lhe jun o sementes de linhaça. Mas às 18H ou mesmo antes, já tenho outravez fome! às vezes como tostas, ou mais fruta.



Mas queria ter ideia de algo mais consistente para juntar à sopa, que não fosse calórico.



A ideia dos restos tb não é má, às vezes até tenho algo no frigorifico, mas não me apetece nada...

[ElsaTS]

RE: Sopa mais qualquer coisa...

OLá,



se comeres uma sanduiche sem manteiga (ou pouca) e uma fatia de queijo ou fiambre, ou com quejo fresco magro, a sopa e uma peça de fruta, não é nada muito calórico, satisfaz, e não faz tanto mal como um rissol ou um croquete :-) As quiches são ainda piores do que os salgados, por muito espinafre que tenham, porque a massa quebrada ou folhada é muito calórica e tem gordura, e as natas também não ajudam nada :P



Elsa

[mae_da_Estela]

RE: Sopa mais qualquer coisa...

Elsa



Já experimentei essa ideia, de comer um pão e relamente funciona. Costumo comer com uma fatia de peito de perú.

Mas tirando a ideia do pão ou fruta/iogurte a juntar à sopa, não tenho mais ideias (excepto as calóricas que são de excluír).

Bem, mas já não é mau. Vou alternando.

[saragaby]

Olá a todas



Qd fazem refeições de sopa, o que comem a seguir? É que aquela história do mais qualquer coisa, às vezes ainda é pior do que fazer uma refeição "normal".

Eu não sou muito amiga de fruta. Mas faço um esforço.



Sugestões...

OI,LINDA, olha eu vou te dizer o q minha nutrucioinista disse: sopa s/cenoura e evitar batata, e acompanhas c/1 queijo fresco s/sal
espero ajudar e boa dieta

[micaela24]

OI,LINDA, olha eu vou te dizer o q minha nutrucioinista disse: sopa s/cenoura e evitar batata, e acompanhas c/1 queijo fresco s/sal
espero ajudar e boa dieta

Isso não dá fome? Sopa sem hidratos de carbono e queijo fresco para mim dá para aguentar até às 3 da tarde... Por isso é que como sempre hidratos de carbono ao almoço. até às 18 h ainda é muito tempo de trabalho e não dá para aguentar até à hora do lanche sem hidratos. Fico com dores de cabeça, zonza...

[saragaby]

Isso não dá fome? Sopa sem hidratos de carbono e queijo fresco para mim dá para aguentar até às 3 da tarde... Por isso é que como sempre hidratos de carbono ao almoço. até às 18 h ainda é muito tempo de trabalho e não dá para aguentar até à hora do lanche sem hidratos. Fico com dores de cabeça, zonza...

oi,lolol isso é p/janta lololo, ao almoço,13h, é +legumes que carne/peixe,arroz/massa/etc, dps é fruta 16h e 1iog. ás 18h e janta ás 20h, ás 22h podes tomat 1iog.tb (iogurtes de aromas, nada de cremosos,pedaços ou açucarados)......jinho

[luisa78]

Ainda me ri com este tópico



Em pequenas refeições tipo lanchinhos pode não ser o mais adequado...

Info (valores médios):
1 sopa - 80 a 140 Kcal
1 pão tipo bolinha mistura- 120 Kcal
4 colheres de sopa de arroz ou massa- 120 Kcal
2 batatas do tamanho de 1 ovo- 120 Kcal
1 iogurte magro- 60 a 70 Kcal


1 empada- 370 Kcal
1 nata- 270 Kcal
1 bolo arroz- duzentas e tal...n me lembro ao certo
1 bola de berlim sem creme- 400 Kcal

1 cola normal- 140 Kcal (em 330 ml)
1 sumol- idem
1 compal #normal"- 70-90 Kcal (em 200 ml)

Dicas:
Ideal para aguentar mais tempo sem fome:
- tudo o q tenha fibras: sopa com mtos legumes, meio prato de legumes cozidos ou vegetais crús, fruta, de pref. com casca (a q a tiver), pão de mistura e integral. e não passar mais q 4h sem comer.

Boa sorte