amanentar/ginástica

[marijix]

meninas que tipo de ginastica pode fazer uma mãe que está a amamentar (5vezes por dia).

digam coisas.

[ninha77]

RE:



Basicamente todo o tipo de exercicio fisico
Mas tens que ter cuidado com os máquinas na parte dos peitorais e exercicios muito intensos porque podem mudar o sabor do leite

O ideal é fazeres exercicio numa altura do dia em que não tenhas que dar de mamar logo a seguir ao bebé. Por exemplo, se o bebé come sopa, dás de mamar de manhã, vais ao ginásio e depois dás a sopita mais descansada

bjks

[ef1978]

RE:

Olá!

Concordo com a ninha77... a prática de exercicio fisico pode alterar o sabor do leite! Convém fazer depois do que antes de amamentar...
Podes ir para um ginásio (penso que fitness seja a melhor modalidade) , ou então uma coisa mais simples, mais barata... caminhadas, jogging e também exercícios em casa...

http://desodorizante.brinkster.net/exercicio/casa.aspx

http://www.perder-peso-saudavel.com/celulite-e-emagrecimento.html

Por exemplo... é só pesquisar no google, que aparecem muitas ideias de exercicios... mas quase todos são unanimes.... caminhadas / marcha "rápida"...

Não sei se queres perder peso ou apenas ficar em forma , ou ambas...

Jocas,
Elisabete

[catbiz]

RE:

Olá,

Bem o que disseram depende. O que acho que acontece é que com o exercico é libertada uma hormona chamada prolactina, que embora sendo inócua pode alterar o sabor do leite e o bébe pode não gostar.
No meu caso, e já que estamos a trocar experiencias, falo da minha: eu amamentava, e de tarde dava uma saltada ao ginásio e praticava: Body combat, Pump, RPM... tudo modalidades "pesadas". Mas que queria mesmo voltar ao exercico e deitar as banhitas abaixo. De inicio tive receio que realmente acontecesse o que vocês aqui disseram, mas tal não aconteceu !!! O Baby continuou a mamar lindamente e o exercicio foi uma ajuda precisosa para acabar cm as gordurinhas.
O que aconselho: tentem 1 dia fazer uma coisa mais puxadinha, e qd forem dar de mamar logo vêm como corre. Se correr bem, força aí, senão bora para as caminhadas.
Bjs

[marijix]

RE:

Obrigada a todas pelas respostas.

[CCCP]

RE:

Bom dia,
É a primeira vez que visito este blogue e por isso o meu Olá para todas.
Estou grávida de 12 semanas e tenho algumas duvidas quanto ao exercicio fisico, ou seja, onde (lisboa) e de que tipo devo fazer.
podem ajudar?

Beijos e obrigada,