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  • Incontinência Urinária

    Incontinência Urinária

    Sabia que a gravidez e o parto natural são as principais causas de incontinência urinária feminina?

    Esta semana é dedicada à sensibilização para o tema, com o seu assinalar específico a 14 de março, um pouco por todo o mundo. Por aqui, a TENA coloca ao seu dispor as suas especialistas, numa ação de esclarec...
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  • Exercícios Kegel – eficazes, indolores e sem risco

    Saiba como complementar o tradicional condicionamento físico cardiovascular, de resistência e de força muscular durante a gravidez e pós-parto, com exercícios específicos capazes de tornarem o seu parto mais eficaz e a recuperação pós natal mais célere e harmoniosa.


    O que são? Os exercícios de Kegel consistem na repetição sequencial de várias contracções voluntárias e relaxamento subsequente dos músculos do...
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  • Cursos de preparação pré e pós-natal

    Cursos de preparação pré e pós-natal

    O planeamento da gravidez é um dos factores decisivos para o bem-estar da grávida/casal, e contribui decisivamente para o estabelecimento da relação precoce, hoje entendida como de primordial importância para o desenvolvimento psicomotor e emocional da criança.


    Gravidez, período de mudança Apesar da gravidez ser um fenómeno natural ainda hoje é vivenciada com algumas dúvidas e tabus, pois muito além das vá...
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  • Recuperar de uma cesariana

    Recuperar de uma cesariana

    Uma recuperação rápida após a cesariana depende de você e da ajuda que lhe derem. É necessário algum cuidado e paciência, para que a recuperação seja rápida e normal e, mais importante ainda, para que possa usufruir, em toda a plenitude, do seu bebé.

    O que sucede depois da cesariana A pressão arterial, a frequência cardíaca, a quantidade de urina eliminada, a temperatu...
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  • O exercício físico após o parto

    O exercício físico após o parto

    Depois de ter o filho nos braços, a mulher não deve descurar da sua saúde, devendo praticar exercício físico sempre que possível. Além de contribuir para a recuperação da boa forma, a actividade física prepara a mulher para as exigências inerentes à maternidade.

    Quando começar

    A maioria dos obstetras aconselha a mulher a esperar, pelo menos, seis semanas após o parto para retomar qualquer tipo de actividade física. Ao proceder a um check-up completo pela sexta vez depois do parto, o médico terá condiç...
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  • Recuperar a forma

    Recuperar a forma

    Logo depois de ser mãe, uma das grandes preocupações da mulher é recuperar a forma física anterior à gravidez. Uma tarefa que exige muita dedicação e, acima de tudo, muita paciência...

    O corpo da mulher depois da gravidez

    As alterações provocadas pela gravidez são por vezes motivo de grande preocupação e mesmo de depressão para as novas mães. O corpo fica efectivamente diferente, e nem sempre essas alterações são facilmente reversíveis. Normalmente,...
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  • A vulnerabilidade das mulheres

    A vulnerabilidade das mulheres

    Está instituído socialmente que toda e qualquer mulher gosta de ser mãe. Acontece que a maternidade não é tarefa fácil e certas mulheres simplesmente não possuem a estrutura psicológica que lhes permita desempenhar esta nobre missão sem problemas.

    Sinais de depressão pós-parto

    Embora apenas um especialista possa comprovar o estado depressivo da nova mãe, existe um conjunto de sinais...
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  • Complicações do período neo-natal

    Complicações do período neo-natal

    O parto é um momento de grande esforço tanto para a mãe como para o bebé. Mesmo nos partos normais, é vulgar surgirem complicações que podem por em risco a saúde do bebé e que podem ser conhecidos e prevenidos.

    Prematuridade Um bebé que nasce antes das 37 semanas de gestação é considerado prematuro e, esta condição, para além de poder trazer-lhe graves problemas de saúde, uma vez que tanto o bebé como os seus orgãos estão pouco desenvolvidos, cria uma maior propensão para o desenvolvimento de certas d...
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  • Alterações e dificuldades durante a amamentação

    A amamentação é algo de natural para as mulheres que acabam de dar à luz, mas isso não significa que esta seja sempre cumprida sem sobressaltos. Há, de facto, mulheres que enfrentam um rol de problemas durante o período da amamentação.


    Aumento de volume dos seios

    Por vezes, durante a primeira semana após o parto, as mulheres podem sentir o peito mais pesado, duro, latejante e particularmente sensível. Estas sensações podem estender-se até à zona das axilas. Esta condição está relaci...
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  • A actividade sexual após o parto

    A actividade sexual após o parto

    O casal que acaba de ser progenitor tem de adaptar toda a sua vida, incluindo a sexual, às exigências e responsabilidades da sua nova condição. Trata-se de uma tarefa complicada, já que interfere com os sentimentos da mulher e do homem numa altura em que as emoções, positivas e negativas, estão à flor da pele.

    Quando retomar a vida sexual Seis semanas. É este o prazo, geralmente, apontado pelos médicos para que o casal retome a actividade sexual, apó...
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  • A recuperação após o parto

    A recuperação após o parto

    Após o nascimento do bebé, o corpo da mulher inicia um processo de recuperação, o qual tende a decorrer sem problemas de maior. No entanto, até lá, a mulher deve estar preparada para suportar condições físicas e psicológica pouco agradáveis.

    Contracções do útero

    A mulher pode experimentar contracções uterinas dolorosas, durante vários dias depois do parto, como prova de que o útero está a regressar ao tamanho normal, anterior à gravidez. A aplicação de compressas ou um saco de água morna no abdómen pode contri...
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  • A depressão pós-parto

    A depressão pós-parto

    Quase todas as mulheres se sentem deprimidas, desamparadas ou até assustadas nos primeiros dias, após o parto. No entanto, nalgumas mulheres essa reacção é mais intensa e prolongada.


    Definição do conceito
    A depressão pós-parto é uma situação clínica que atinge cerca de dez por cento das novas mães, podendo durar até um ano. Por sua vez, a percentagem de mulheres que desenvolve uma psicose pós-parto é mínima – uma em cada ...
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  • Lidar com a depressão pós-parto

    Lidar com a depressão pós-parto

    A mulher que sofre de depressão pós-parto deve, acima de tudo, evitar qualquer sentimento de culpa, bem como procurar um psicólogo que a ajude a combater esta fase da sua vida, que às vezes se torna difícil.

    Estratégias A mulher que enfrenta uma depressão após o parto deve esforçar-se por descansar bastante e ...
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  • Cuidados especiais após uma cesariana

    Cuidados especiais após uma cesariana

    A cesariana implica sempre um risco para a mulher, a qual tende a perder, durante este procedimento, o dobro do sangue das mulheres que dão à luz pela vagina. Por conseguinte, a sua recuperação também tende a ser mais demorada.

    Cuidados especiais a ter A mulher que deu à luz por cesariana deve evitar forçar demasiado o...
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