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Li recentemente sobre as plataformas vibratórias e oscilatorias e fiquei com muita vontade de comprar uma - então depois de ler sobre os beneficios delas é que me apeteceu mesmo.
Deixo aqui uma amostra:
As plataformas vibratórias são clara e comprovadamente eficazes. Provocam o aumento da aceleração da força da gravidade a que estamos sujeitos constantemente e assim obrigam a que se produza muito mais força que o exercício físico tradicional.
Isto quer dizer que, por exemplo, um sujeito com 100 Kg a fazer um agachamento numa plataforma no mínimo da sua potência (30 Hz de frequência e 2 mm de amplitude de vibração, que aumenta a aceleração a força da gravidade em 1,8 ) está a fazer o esforço com se tivesse 180 Kg (100 kg X 1,8 ). Só que não tem 80 Kg “às costas”. O resultado do esforço é equivalente apenas é muito mais rápido e seguro.
A vibração das plataformas provoca no metabolismo do utilizador algumas respostas diferentes das que são provocadas pelo exercício físico tradicional e que fazem toda a diferença:
• Ao contrário do que acontece na actividade física tradicional (onde a contracção muscular depende da nossa vontade e por isso apenas so contraem cerca de 50% das fibras dos músculos solicitados), nas plataformas vibratórias a contracção muscular acontece e isso vai provocar a solicitação da quase totalidade (cerca de 98%) das fibras musculares dos músculos solicitados (daí também uma maior produção de força),
• Por esta solicitação ser mais intensa, a resposta regenerativa (principalmente a produção endógena de hormona do crescimento) é também muito mais forte e assim os resultados serão mais rápidos e em consequência obteremos facilmente melhores condição física e qualidade de vida,
• Esta solicitação muscular muito intensa vai provocar uma invulgar aceleração do nosso metabolismo basal e com isso um maior consumo calórico e assim uma maior eliminação de gorduras supérfluas.
• Ao estimular a circulação sanguínea e a linfática vai facilitar a eliminação das toxinas resultantes do metabolismo e das gorduras que estejam em circulação.
Testemunho dado: Por experiência própria (tenho uma plataforma em casa que uso regularmente) e por experiência dos meus clientes (que faço questão de acompanhar e me confirmam) os resultados não são milagrosos mas são de facto efectivos, rápidos e consistentes, ao nível dos ganhos de força, do emagrecimento, da recuperação e no ganho/manutenção da qualidade de vida no geral para quem utilize uma plataforma regularmente (dia sim dia não) cerca de 15 minutos por sessão, em que se estimula toda a musculatura através de alguns exercícios (7 criteriosamente escolhidos bastam) dos mais de 50 exercícios possíveis.
Este tipo de actividade pode ser realizada isoladamente ou como complemento de qualquer outra. Se utilizar uma plataforma em conjunto com outra(s) actividade(s) física(s) os resultados serão ainda mais surpreendentes.
...
e outro:
Enquanto a actividade física tradicional é realizada através de contracções musculares voluntárias, os exercícios realizados sobre plataformas vibratórias obrigam a que a musculatura solicitada se contraia involuntariamente. Esta pequena diferença é decisiva para a obtenção mais rápida de resultados.
A resposta orgânica (recuperação) ao tipo de estimulação proporcionado numa plataforma vibratória é entre seis a 10 vezes mais intensa. Por isso, em 10 minutos de utilização obtêm-se resultados tão ou mais rápidos e eficazes do que em uma hora de qualquer outra actividade física. O acréscimo gigantesco de produção endógena (natural) de hormona do crescimento (até 460% - European Journal of Applied Physiology. 2000 Apr; 87(6):449-54) que se pode obter em apenas uma sessão faz com que a plataforma vibratória seja uma peça decisiva para a eficácia de vários tipos de programas de actividade física, nomeadamente de anti-envelhecimento. É fundamentalmente este fenómeno e as reacções metabólicas que desencadeia que faz deste aparelho a nova coqueluche dos equipamentos para a prevenção, manutenção e melhoria da saúde, condição física e, por consequência da qualidade de vida, através da execução de alguns dos mais de 40 exercícios de força, alongamentos e/ou massagens que se realizam sem se correr qualquer risco e quase sem esforço.
Por isto e não só, estes equipamentos contam com cada vez mais adeptos nas áreas da educação física, da estética e até da saúde. O aparecimento regular de novas marcas e o interesse crescente por parte de health clubs, SPAs, centros de estética, clínicas médicas e particulares são a corroboração disso mesmo, confirmando o enorme potencial e versatilidade destes equipamentos. A certificação médica que algumas marcas possuem é o garante de qualidade e da eficácia desta tecnologia inovadora. ...
Fiquei mesmo rendida às explicações e aos testemunhos... mas há diversas máquinas e preços.
Por isso queria saber se alguém tem uma, se está satisfeito, ou se conhece alguém que tenha. Já agora a marca de placa que conhecem.
Obrigadão.
Edito tópico para deixar umas imagens sobre o aparelho de que falo e os tipos de "exercícios" que nele se pode fazer:
Deixo aqui uma amostra:
As plataformas vibratórias são clara e comprovadamente eficazes. Provocam o aumento da aceleração da força da gravidade a que estamos sujeitos constantemente e assim obrigam a que se produza muito mais força que o exercício físico tradicional.
Isto quer dizer que, por exemplo, um sujeito com 100 Kg a fazer um agachamento numa plataforma no mínimo da sua potência (30 Hz de frequência e 2 mm de amplitude de vibração, que aumenta a aceleração a força da gravidade em 1,8 ) está a fazer o esforço com se tivesse 180 Kg (100 kg X 1,8 ). Só que não tem 80 Kg “às costas”. O resultado do esforço é equivalente apenas é muito mais rápido e seguro.
A vibração das plataformas provoca no metabolismo do utilizador algumas respostas diferentes das que são provocadas pelo exercício físico tradicional e que fazem toda a diferença:
• Ao contrário do que acontece na actividade física tradicional (onde a contracção muscular depende da nossa vontade e por isso apenas so contraem cerca de 50% das fibras dos músculos solicitados), nas plataformas vibratórias a contracção muscular acontece e isso vai provocar a solicitação da quase totalidade (cerca de 98%) das fibras musculares dos músculos solicitados (daí também uma maior produção de força),
• Por esta solicitação ser mais intensa, a resposta regenerativa (principalmente a produção endógena de hormona do crescimento) é também muito mais forte e assim os resultados serão mais rápidos e em consequência obteremos facilmente melhores condição física e qualidade de vida,
• Esta solicitação muscular muito intensa vai provocar uma invulgar aceleração do nosso metabolismo basal e com isso um maior consumo calórico e assim uma maior eliminação de gorduras supérfluas.
• Ao estimular a circulação sanguínea e a linfática vai facilitar a eliminação das toxinas resultantes do metabolismo e das gorduras que estejam em circulação.
Testemunho dado: Por experiência própria (tenho uma plataforma em casa que uso regularmente) e por experiência dos meus clientes (que faço questão de acompanhar e me confirmam) os resultados não são milagrosos mas são de facto efectivos, rápidos e consistentes, ao nível dos ganhos de força, do emagrecimento, da recuperação e no ganho/manutenção da qualidade de vida no geral para quem utilize uma plataforma regularmente (dia sim dia não) cerca de 15 minutos por sessão, em que se estimula toda a musculatura através de alguns exercícios (7 criteriosamente escolhidos bastam) dos mais de 50 exercícios possíveis.
Este tipo de actividade pode ser realizada isoladamente ou como complemento de qualquer outra. Se utilizar uma plataforma em conjunto com outra(s) actividade(s) física(s) os resultados serão ainda mais surpreendentes.
...
e outro:
Enquanto a actividade física tradicional é realizada através de contracções musculares voluntárias, os exercícios realizados sobre plataformas vibratórias obrigam a que a musculatura solicitada se contraia involuntariamente. Esta pequena diferença é decisiva para a obtenção mais rápida de resultados.
A resposta orgânica (recuperação) ao tipo de estimulação proporcionado numa plataforma vibratória é entre seis a 10 vezes mais intensa. Por isso, em 10 minutos de utilização obtêm-se resultados tão ou mais rápidos e eficazes do que em uma hora de qualquer outra actividade física. O acréscimo gigantesco de produção endógena (natural) de hormona do crescimento (até 460% - European Journal of Applied Physiology. 2000 Apr; 87(6):449-54) que se pode obter em apenas uma sessão faz com que a plataforma vibratória seja uma peça decisiva para a eficácia de vários tipos de programas de actividade física, nomeadamente de anti-envelhecimento. É fundamentalmente este fenómeno e as reacções metabólicas que desencadeia que faz deste aparelho a nova coqueluche dos equipamentos para a prevenção, manutenção e melhoria da saúde, condição física e, por consequência da qualidade de vida, através da execução de alguns dos mais de 40 exercícios de força, alongamentos e/ou massagens que se realizam sem se correr qualquer risco e quase sem esforço.
Por isto e não só, estes equipamentos contam com cada vez mais adeptos nas áreas da educação física, da estética e até da saúde. O aparecimento regular de novas marcas e o interesse crescente por parte de health clubs, SPAs, centros de estética, clínicas médicas e particulares são a corroboração disso mesmo, confirmando o enorme potencial e versatilidade destes equipamentos. A certificação médica que algumas marcas possuem é o garante de qualidade e da eficácia desta tecnologia inovadora. ...
Fiquei mesmo rendida às explicações e aos testemunhos... mas há diversas máquinas e preços.
Por isso queria saber se alguém tem uma, se está satisfeito, ou se conhece alguém que tenha. Já agora a marca de placa que conhecem.
Obrigadão.
Edito tópico para deixar umas imagens sobre o aparelho de que falo e os tipos de "exercícios" que nele se pode fazer:
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