Dieta dos 31 dias da Dra Agata Roquette

[ef1978]

http://noticias.pt.msn.com/Saude/art...ntid=250662567
excelente noticia...claro que não devemos exagerar..mas um quadradinho de vez em quando,pelo vistos até pode ajudar a emagreçer... benditos cientistas

Uiiiii chocolate!!!!

Por acaso eu sou daquelas que só come ocasionalmente!!! Talvez por isso, e se o artigo estiver correto, me custa vestir as minhas calças jeans apertadinhas!!! eh eh eh

Mas é sempre uma muito boa notícia!!!

Mas claro! Temos que ter cuidado com a quantidade!!!

hummmm....
.... comia agora um quadradinho....

Quem se junta a mim, neste desejo pecaminoso?

[paty.d]

eu junto-me....adoro chocolate...mas só pode ser um quadradinho...e para o pecado não ser tão grave,comprei na area "das dietas" chocolate sem açucar...é excelente, e sempre tem menos "porcarias"

[sancha]

Pois eu confesso que só tenho comido porcarias...e já se nota na balança.bahhh..adoro chocolate...mas nesta época são os gelados ao fim de um dia de trabalho ....que porcaria...ia tão bem....claro que não perdi os kg que a Drª fala ...mas perdi 2.5kg..já se notava...

[susanamotavilas]

Lilac porque não comes iogurtes? Magros claro ou o fiambre ou as salsichas.

[Lilac]

Lilac porque não comes iogurtes? Magros claro ou o fiambre ou as salsichas.

Pois, pareceu-me que ela punha um certo limite nos iogurtes, mas lá terá de ser...
Bem hoje fiz a gelatina light do intermarche, e qual é a minha surpresa quando vi que 100 ml tem nada mais nada menos que 8 calorias! Bem menos calórica que as da Royal, com 30... Ainda não provei, está a solidificar, mas será ótima par controlar os apetites...

[susanamotavilas]

Sim tens limite de iogurtes e queijo mas se não gostas tens de comer alguma coisa por isso substitui se conseguires por fiambre ou outro alimento autorizado ou por iogurte.

A Royal 30 não é recomendada a que ela recomenda é a royal 10 mas só há em copinhos o que fica mais cara, tens a outra gelatina Combi que podes encontrar no Celeiro. E a gelatina é uma óptima opção para comeres em vez do queijo, pois podes comer sem limite.

[paty.d]

Sim tens limite de iogurtes e queijo mas se não gostas tens de comer alguma coisa por isso substitui se conseguires por fiambre ou outro alimento autorizado ou por iogurte.

A Royal 30 não é recomendada a que ela recomenda é a royal 10 mas só há em copinhos o que fica mais cara, tens a outra gelatina Combi que podes encontrar no Celeiro. E a gelatina é uma óptima opção para comeres em vez do queijo, pois podes comer sem limite.

Lilac,na primeira pagina deste topico eu coloquei o que não se pode comer,o que se pode comer com limites e o que se pode comer sem limite quantidade....e na pagina 5 meti algumas das possiveis combinações para lanches (ou para meio da manha)...
Beijinho

[sancha]

Meninas não sei se vos acontece o mesmo ou não ...eu durante o dia sinto-me satisfeita e não sinto fome ( não sou de comer muito ..) mas chega as 18:30 e fico esganada....sinto mesmo fome..( é quando faço asneiras ..)não sei explicar ...convosco passa-se o mesmo ou não?

[ef1978]

Olá sancha!

Talvez seja por estares mais tempo sem comer!

A mim também me acontece o mesmo. E já reparei que se eu comer qq coisa (iogurte ou fruta) por volta das 17h (às vezes, até sem apetite) consigo mais facilmente aguardar até ao jantar sem fazer asneiras!

Lá está... devemos comer de 3 em 3h!

Bjs,
Ely

[susanamotavilas]

é à noite nós relaxamos ou não temos de fazer esforços como durante o dia de trabalho, logo pensamos mais no que não podemos comer

é importante comeres de 3 em 3 horas mesmo que não tenhas fome como a ELy disse e se mesmo assim se continuares com a sensação de fome podes ou beber água (se for gula a sensação passa) ou se for memso fome ataca os alimentos sem limite ou a gelatina.

[ef1978]

E agora com este calor.. nada melhor do que uma gelatina fresquinha...

[paty.d]

E agora com este calor.. nada melhor do que uma gelatina fresquinha...

e um jantar só de iogurte e frutinha

[ef1978]

hummm... que delícia!...

[paty.d]

hummm... que delícia!...

olha que eu só ainda fiz uma vez jantar de iogurte e fruta...e notei logo diferença na balança...
entretanto tenho andado um bocado preguiçosa..mas com este calor a chegar,axo que vou fazer uns jantaritos bem light

[ef1978]

A falar em preguiça.... também sofro do mesmo mal....
então estes últimos dias, nem te conto!!!