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RE: Dietas, produtos e tratamentos para emagrecer
Olá,
Eu já estive com excesso de peso(+7 kg do que o normal) antes de engravidar e tb experimentei mtos medicamentos naturais, nutricionista, lia artigos e comprava livros com planos, enfim nada resultava mto tempo, apesar de fazer hidrogisnástica 3 x por semana.
Finalmente Emagreci, quando fui para o ginásio 2 X por semana e comecei a controlar não a qualidade (comia de tudo), mas sim na quantidade, as porções que vêm nos livros de dietas ajudam-nos não a pesar a comida cada vez que comemos, mas a ter a noção da quantidade de calorias que devemos comer a cada refeição e depois é a olho. Não ingerindo diarimente mais do que as calorias necessárias para o nosso peso.
Agora que engravidei, apesar de ter emagrecido mto no 1º ano, estou a começar a engordar, mas tb naõ tenho tempo para ginásios (acho que já passo mto tempo fora de ca sa)pelo menos enquanto o bebé for pequeno, vou á hora de almoço á hidroginástica e tenho que começar a disciplinar-me, porque como emagreci habituei o meu organismo a comer de tudo e agora tenho que o voltar a habituar á disciplina:ermm:
Olá,
Eu já estive com excesso de peso(+7 kg do que o normal) antes de engravidar e tb experimentei mtos medicamentos naturais, nutricionista, lia artigos e comprava livros com planos, enfim nada resultava mto tempo, apesar de fazer hidrogisnástica 3 x por semana.
Finalmente Emagreci, quando fui para o ginásio 2 X por semana e comecei a controlar não a qualidade (comia de tudo), mas sim na quantidade, as porções que vêm nos livros de dietas ajudam-nos não a pesar a comida cada vez que comemos, mas a ter a noção da quantidade de calorias que devemos comer a cada refeição e depois é a olho. Não ingerindo diarimente mais do que as calorias necessárias para o nosso peso.
Agora que engravidei, apesar de ter emagrecido mto no 1º ano, estou a começar a engordar, mas tb naõ tenho tempo para ginásios (acho que já passo mto tempo fora de ca sa)pelo menos enquanto o bebé for pequeno, vou á hora de almoço á hidroginástica e tenho que começar a disciplinar-me, porque como emagreci habituei o meu organismo a comer de tudo e agora tenho que o voltar a habituar á disciplina:ermm:
, e nada...
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