Tweet
PÚBLICO-ALVO
Pessoas adultas entre os 18 e 65 anos, de ambos os sexos e de todas as idades. O programa é gratuito.
OBJECTIVO
Promover a prática de actividade física regular, a adopção de hábitos alimentares saudáveis e a redução de peso corporal ou prevenção da obesidade.
FORMATO
Conjunto de 15 sessões educativas de 90 minutos, em horário pós-laboral (18h30 - 20h00) e de frequência semanal. O Programa realiza-se duas vezes por ano, entre Setembro-Janeiro e entre Fevereiro-Junho.
LOCAL
Faculdade de Motricidade Humana, na Cruz Quebrada, Estádio Nacional, Oeiras.
CONTEÚDOS
Baseados nos princípios de sucesso do Programa PESO, os conteúdos incluem temas como a motivação para a actividade física, melhores opções para a adopção do exercício, o fraccionamento alimentar, a redução de calorias na alimentação, a leitura e interpretação de rótulos, a alimentação emocional, a imagem corporal, como usar um pedómetro, como aumentar a marcha no dia-a-dia, como monitorizar o progresso, as recaídas alimentares, entre outros.
EQUIPA RESPONSÁVEL
Investigadores e técnicos da Equipa do Programa PESO, a decorrer na Faculdade de Motricidade Humana desde 2001.