Dieta para quem amamenta!

[ritxinha]

Olá meninas!



Quero começar a fazer dieta,mas n sei o q comer,no cs deram-me uma lista com alimentos a evitar durante a amamentação,acontece q n se deve comer quase todos os legumes,o q era ideal para a dieta.

Para quem está a fazer dieta e a amamentar,qual é a dieta q estão a seguir? Sei q há mamãs a fazer a dieta da NaturHouse,mas isto n anda mto bem de euros,se alguém me der umas luzes para me guiar agradecia!

bigada

[santi&mami]

RE: Dieta para quem amamenta!

Ola!



Segundo sei nao existem alimentos proibidos na amamentação!!É um mito!Podes comer de td um pouco desde que com moderação e com a consciência que se exagerares o teu bebé pode ter dores!!Mas podes comer legumes!!!



Poe a tua duvida no aleitamento materno que as conselheiras sao quem te pode ajudar melhor!!



jinhos

[alendcs]

RE: Dieta para quem amamenta!

Olá.

Eu fui à naturhouse e deram-me a dieta própria para amamentação e não gastei um cêntimo porque estava a amamentar. Nestes casos eles não dão nada que possa prejudicar a amamentação.

Se quiseres eu envio-te o plano alimentar que ela me deu e depois podes adaptar o teu horário.

Bjcs

[andiemeir]

RE: Dieta para quem amamenta!

Pelo que eu sei, é que se fizeres dieta enquanto estás a amamentar, é o primeiro passo para o deixares de o fazer

Amamentar já provoca um desgaste calórico, que te leva a emagrecer...

Para quê fazer dieta neste momento?

Se comeres saudavelmente, a amamentação faz o resto...

[SofiaGC]

RE: Dieta para quem amamenta!

Olá Ritxinha,







Tal como já foi dito (e bem) essas listas com alimentos proibidos durante o período de amamentação estão completamente desactualizadas.



Não existem alimentos proibidos. Só não deves beber alcool, e evita abusar do café, de resto, podes comer e beber de tudo um pouco, com conta peso e medida.



No entanto, se há alimentos que até agora estás a evitar, quando os ingerires procura fazê-lo em quantidades moderadas e a observar o bebé (alguns bebés podem, eventualmente, fazer reacção a algum alimento).



Procura fazer uma alimentação equilibrada e saudável (evita dietas muito rigorosas neste período) ingere bastantes líquidos e faz exercício físico. A amamentação em si também te ajudará a gastar calorias pois o nosso organismo vai "buscar" reservas para produzir o leite.







Bjs e tudo a correr bem,

[ivalerio]

RE: Dieta para quem amamenta!

Ola ritxinha penso que não há mais nada a acrescentar porque as outras mamãs já disseram tudo, o que eu faço: evito gorduras batata frita muito pão e doces e faço ginasio vou 3 a 4 vezes por semana e acredita que funciona

Beijokas

[ALIBOL]

RE: Dieta para quem amamenta!

olá. segundo o que vi na mensagem Mensagem #1623511 alendcs está satisfeita com o plano que a naturhouse lhe deu. será que me poderia facultar o plano que elas la lhe deram? obrigada e beijinhos.