STEP e Gravidez

[L. Carvalho]

Olá a todas
Sabem me informar se a prática de step durante os primeiros 6 meses de gravidez é prejudicial ao bebé?
É que eu queria inscrever-me num ginásio para fazer step, mas como ando em treinos para engravidar, tenho receio que faça mal depois durante a gravidez :?
É que estar a gastar dinheiro na inscrição e na mensalidade e depois ter que anular...:doubt:
Mas por outro, não sei o tempo que vou demorar a engravidar :!:
Obrigada a todas, jokas

[Zenite]

RE:

Durante a gravidez e no pós-parto não se devem fazer exercicios de impacto: o step é um deles.

[mareh]

RE:

eu fiz step até aos 4 meses depois a minha professora começou a dar-me exercicios próprios para fazer sózinha e a minha médica tb me aconselhou a "abrandar" um pouco.
Acabei por mudar de ginásio, fiz até aos 8 meses tapete, bicicleta e um ou outro exercício mais leve...

Acho que foi por ter continuado a praticar desporto que tive um parto tão bom... :roll:

Claudia e Daniel (19m)

[cristinacruz]

RE:

Ola,

Eu estava a frequentar um ginásio na altura que engravidei (fazia aulas de step, spenning, localizada, aerobica, cardio, etc) e na altura perguntei ao meu GO se poderia continuar a frequentar as aulas e ele aconcelhou-me a não fazer...:doubt: :doubt: :doubt:

Ele disse-me que poderia ser prejudicial principalmente nos 3 primeiros meses.

E eu como sou bem mandada deixei de frequentar as aulas, custou-me muito porque eu adoro ir ao ginásio, mas o que tem que ser tem muita força... Pus em 1º lugar a saude do meu bebe.

Bjkas

[mareh]

RE:

Ola,

Eu estava a frequentar um ginásio na altura que engravidei (fazia aulas de step, spenning, localizada, aerobica, cardio, etc) e na altura perguntei ao meu GO se poderia continuar a frequentar as aulas e ele aconcelhou-me a não fazer...:doubt: :doubt: :doubt:

Ele disse-me que poderia ser prejudicial principalmente nos 3 primeiros meses.

E eu como sou bem mandada deixei de frequentar as aulas, custou-me muito porque eu adoro ir ao ginásio, mas o que tem que ser tem muita força... Pus em 1º lugar a saude do meu bebe.

Bjkas

sendo assim acho que fizeste bem em parar... a minha GO pelo contrário incentivou-me a continuar, obviamente que exercicios moderados mas a diferença é que sempre fiz muito desporto e já fazia step há anos
Mas se estiveres interessada em manter a forma mesmo grávida, há exercícios (p.e. natação) e máquinas em ginásios excelentes, próprias para grávidas que preparam o nosso corpo para o parto (um dos exercicios q fazia era numa bicicleta expecicifica para grávidas).
Além disso a recuperação da "boa forma" depois do parto é bastante facilitada!!
beijinhos e bons exercicios!