Batidos

[Ni82]

Ola a todas!
Andava a fazer uma pesquisa na net sobre os tais batidos substitutos de refeições e reparei neste forum que continha informação,
é que comprei ontem uma caixa da linea diet de baunilha mas não sei ao certo como usar!! Ja tomei um batido hoje ao almoço ( que por acaso é muito bom) e estava a pensar substituir 2 refeições talvez o pequeno almoço e o jantar mas depois para além dos batidos não sei quantas vezes se deve comer por dia e que tipo de alimentos uma vez que eu hoje tomei o batido ao almoço e so voltei a comer as 21h ao jantar e ja estava mesmo mt fraca!!!, Assim nao da :? E na caixa não ha qualquer tipo de plano alimentar!!!
Alguém me pode ajudar????
Beijinhos

[sreis1979]

RE:

Eu tomei batidos aqui há uns tempos e era assim demanhã bebia o batido, a meio da manhã comia fruta ou 1 iogurte, ao almoço comia normalmente, a meio da tarde novamente fruta, iogurte ou umas bolachas de água e sal e depois voltava a jantar o batido.

[Ni82]

RE:

Eu tomei batidos aqui há uns tempos e era assim d
emanhã bebia o batido, a meio da manhã comia fruta ou 1 iogurte, ao almoço comia normalmente, a meio da tarde novamente fruta, iogurte ou umas bolachas de água e sal e depois voltava a jantar o batido.

Ok obrigada!Assim ja tenho um plano alimentar para seguir
E em relação a resultados? Consegue-se emagrecer alguma coisa:?: