+++ Confessionáriorio Off Topic +++

[fingers]

Confesso que hoje estou muito cansada da minha cabeça...
Confesso que tenho saudades de beber uma caipirinha, fumar um cigarro e dar gargalhadas para espairecer....

[Bia26]

Que rico tópico

Confesso que hoje só me apetece chorar

[fingers]

Que rico tópico

Confesso que hoje só me apetece chorar

Hj deve ser o dia de estar tudo deprê... :/
Vá upa upa!... toma la uma beijoca para animar!!

[Bia26]

Mesmo...o que vale o dia está a terminar...
Amanhã é outro dia, espero que me traga boas notícias
Obrigada pelo beijinho

[dytocas]

Nunca gostei de alcool, nem cerveja, vinho etc.... à coisa de uma semana o maridão fez uma para ele, e deu-me para experimentar.... bem, parece que descobri a polvora como nunca bebo, sou muito sensivel com uma já estava toda mole, fui à segunda e estou aqui a ter de ler os post 2 ou 3 vezes porque escrevo cada bacurada

LOOOOOOOL dvs tar bonitas debes

[carla9999]

lool, farta de ler, ver e ouvir dicas, ja eu tou e consigo às vezes seguir algumas, outras nao, vejo logo q n iria funcionar.. por vezes, th motivaçao e força de vontade e consigo fazer td direitinho(ginastica, massagem e refeiçoes saudáveis)..noutras vezes, desanimo e deixo a ginastica de lado

o meu problema é seguir tudo direitinho durante mt tempo,percebes? Mas, diz-me la as tuas dicas, pd ser q ainda n tenha lido nem ouvido em lado nenhum



p.s: é q tb sofro mt de retençao de liquidos e isso n ajuda em nada tem dias em q me sinto tããão inchada, q pareço um balao de ar quente quase a rebentar :/

As dicas que eu tenho são as dicas que a minha nutricionista me passou.

Mastigar devagar - este problema é tão fácil de solucionar e é tão importante, notas logo a diferença. Se comeres devagar, comes muito menos quantidade.
Beber 2,0 litros de água por dia - eu também faço retenção de liquidos, por isso bebo a água com um drenante. Nota-se logo a diferença.
Comer de 2 a 3 horas
Praticar exercício físico com regularidade, basta que andes 30 minutos por dia.
Nunca comer fruta às principais refeições, nem isoladamente

Fruta permitida: Pêra, romã, maçã, kiwi, ananás, cereja, alperce, pêssego, morango, laranja e outros citrinos, abacaxi, nêspera, melancia

Dieta 1
Pequeno-Almoço: 1 Kiwi + 1 iogurte magro
Meio da Manhã: 1 chá ou 1 café + 3 tostas c/ fiambre
Almoço: Peixe ou carne + Legumes e/ou vegetais
Lanche I: 1 iogurte magro
Lanche II: 1 peça de fruta + 1 tosta
Jantar: Igual ao almoço ou sopa
Ceia: 1 gelatina

Esta foi a 1ª dieta que fiz e em 2 semanas perdi 3 kg, a meio ia dando em maluca e comecei a ficar desesperada, mas comecei logo a sentir a diferença e deu-me forças para continuar.
Se tiveres interessada, dá-me o teu mail que envio-te as restantes.

Não nos devemos de pesar todos os dias e convém que seja sempre à mesma hora.

[fingers]

Mesmo...o que vale o dia está a terminar...
Amanhã é outro dia, espero que me traga boas notícias
Obrigada pelo beijinho

Vai trazer! pensamento positivo!!!!
De nada.. há smp beijocas para as meninas do PB!

[Clara Sophie]

Confesso que tenho saudades dos meus pequenos

[dytocas]

As dicas que eu tenho são as dicas que a minha nutricionista me passou.

Mastigar devagar - este problema é tão fácil de solucionar e é tão importante, notas logo a diferença. Se comeres devagar, comes muito menos quantidade.
Beber 2,0 litros de água por dia - eu também faço retenção de liquidos, por isso bebo a água com um drenante. Nota-se logo a diferença.
Comer de 2 a 3 horas
Praticar exercício físico com regularidade, basta que andes 30 minutos por dia.
Nunca comer fruta às principais refeições, nem isoladamente

Fruta permitida: Pêra, romã, maçã, kiwi, ananás, cereja, alperce, pêssego, morango, laranja e outros citrinos, abacaxi, nêspera, melancia

Dieta 1
Pequeno-Almoço: 1 Kiwi + 1 iogurte magro
Meio da Manhã: 1 chá ou 1 café + 3 tostas c/ fiambre
Almoço: Peixe ou carne + Legumes e/ou vegetais
Lanche I: 1 iogurte magro
Lanche II: 1 peça de fruta + 1 tosta
Jantar: Igual ao almoço ou sopa
Ceia: 1 gelatina

Esta foi a 1ª dieta que fiz e em 2 semanas perdi 3 kg, a meio ia dando em maluca e comecei a ficar desesperada, mas comecei logo a sentir a diferença e deu-me forças para continuar.
Se tiveres interessada, dá-me o teu mail que envio-te as restantes.

Não nos devemos de pesar todos os dias e convém que seja sempre à mesma hora.

obrigada vou te enviar PM com o email
mas basicamente é o que a minha nutri tb disse...so q ela n passou dietas, so as coisas básicas...envia-me sim bjsss a todas, ate amanha

[fingers]

Confesso que tenho saudades dos meus pequenos

OHHHH... toma lá uma beijoca tb! não fiques tristinha....

[Clara Sophie]

beijinhos para voces todas riquinhas

[Rojão]

Nunca gostei de alcool, nem cerveja, vinho etc.... à coisa de uma semana o maridão fez uma para ele, e deu-me para experimentar.... bem, parece que descobri a polvora como nunca bebo, sou muito sensivel com uma já estava toda mole, fui à segunda e estou aqui a ter de ler os post 2 ou 3 vezes porque escrevo cada bacurada

Ai o que me ri agora!!!

Se eu bebesse uma já nem consegui ler sequer!!

Meio copo de vinho verde (muralhas, casal garcia...) já me deixa "a cantar" e mais vermelha que um tomate!!

LOL

[Rojão]

Confesso que tenho saudades dos meus pequenos

É normal...

Um beijinho para ti!

[Rojão]

Confesso que hoje estou muito cansada da minha cabeça...
Confesso que tenho saudades de beber uma caipirinha, fumar um cigarro e dar gargalhadas para espairecer....

Por aqui só te posso ajudar nas gargalhadas...



Edit: este queco parece-se muito comigo... :P

[Rojão]

lool, farta de ler, ver e ouvir dicas, ja eu tou e consigo às vezes seguir algumas, outras nao, vejo logo q n iria funcionar.. por vezes, th motivaçao e força de vontade e consigo fazer td direitinho(ginastica, massagem e refeiçoes saudáveis)..noutras vezes, desanimo e deixo a ginastica de lado

o meu problema é seguir tudo direitinho durante mt tempo,percebes? Mas, diz-me la as tuas dicas, pd ser q ainda n tenha lido nem ouvido em lado nenhum



p.s: é q tb sofro mt de retençao de liquidos e isso n ajuda em nada tem dias em q me sinto tããão inchada, q pareço um balao de ar quente quase a rebentar :/

Da minha filhota, eu precisei de quase 2 anos para voltar ao peso inicial...

Desta vez, ainda tenho de perder 5kg e é só celulite e peles penduradas...

Não stresses muito, vais ver que o tempo também vai ajudar!

Bjinhus!