Dieta para perder uns kilinhos..mas k resulte mesmo!

[Licas]

A minha Prof do Ginásio manda-me comer uma banana antes de ir para a aula!!! Tem a ver com o ferro!!!

[dytocas]

Em tempos andei a pesquisar as calorias negativas e são apenas legumes e frutas...

sim, claro! Mas podes sempre selecionar as q gostas mais e as q ajudam mais no objetivo

[dytocas]

A minha Prof do Ginásio manda-me comer uma banana antes de ir para a aula!!! Tem a ver com o ferro!!!

eu como qd me dá vontade de comer doces

cm vai essa luta Licas?

[Licas]

eu como qd me dá vontade de comer doces

cm vai essa luta Licas?

Pesei-me ontem..

Num mês só perdi 2,100g enfim.. é melhor que nada!!

[ElsaTS]

Pesei-me ontem..

Num mês só perdi 2,100g enfim.. é melhor que nada!!

É muito bom! Não queiram ir atrás de dietas milagrosas para perder muito peso de repente. Fala a voz da experiência porque já passei por essas coisas todas, medicamentos e comprimidos e dietas radicais. Ninguém consegue manter esse regime a vida toda e assim que nos descuidamos um bocadinho recuperamos tudo em menos de nada! O ideal é perder meio quilo por semana, portanto estás mesmo dentro da média. Não desanimes. Isto de perder peso tem de ser um objetivo a longo prazo.

Elsa

[dytocas]

Pesei-me ontem..

Num mês só perdi 2,100g enfim.. é melhor que nada!!

Mas isso é bom, melhor q nada mesmo!!!!

[dytocas]

É muito bom! Não queiram ir atrás de dietas milagrosas para perder muito peso de repente. Fala a voz da experiência porque já passei por essas coisas todas, medicamentos e comprimidos e dietas radicais. Ninguém consegue manter esse regime a vida toda e assim que nos descuidamos um bocadinho recuperamos tudo em menos de nada! O ideal é perder meio quilo por semana, portanto estás mesmo dentro da média. Não desanimes. Isto de perder peso tem de ser um objetivo a longo prazo.

Elsa

pois, pensa positivo Licas.. se eliminares 2 kg todos os meses, em 5 meses perdes 10, em 10 meses, 20,portanto, cá pra mim, é mt bom antes emagrecer isso do q nada!!!

[mae_da_Estela]

Elsa

e agora já não precisas perder mais peso?

Eu qd tenho vontade de comer doces, vai um iogurte... e tb como muitas vezes iogurte como sobremesa.

[ElsaTS]

Elsa

e agora já não precisas perder mais peso?

Eu qd tenho vontade de comer doces, vai um iogurte... e tb como muitas vezes iogurte como sobremesa.

Oh, preciso e muito :-) Podia perder outros 10kg e ainda ficava com excesso de peso, não pensem que isto agora ficou uma maravilha. Eu estava muito muito gorda (e ainda estou). Felizmente sou bastante alta e não aparento o peso que tenho, mas tenho... As mamas grandes também ajudam a disfarçar a barriga, lol. A questão é que toda a vida, ou pelo menos nos últimos 20 anos que tenho tido problemas com o peso e depois de todas as experiências falhadas desta vez decidi-me por «slow but steady». Pelo menos em termos emocionais é o que tem estado a resultar melhor, porque não ando sempre com vontade de comer e angustiada e enervada. Prefiro continuar assim e demorar um ano em vez de seis meses a perder o peso que queria, porque sei que as alterações que fiz são coisas que consigo manter para sempre sem problemas, porque NÃO FOI NADA RADICAL e não me privo a 100% das coisas de que gosto. Também sei que daqui em diante a perda de peso é capaz de ser ainda mais lenta - como já disseram, os primeiros quilos são sempre os mais fáceis. Neste momento não tenho hipotese de ir para o ginásio, por vários motivos, mas é uma coisa que eu adoro, estranhamente, apesar de ser gordita, lol, e tenho esperança de para o ano as coisas melhroarem nesse sentido. Vamos ver. Vai-se levando a coisa devagarinho. Ultimamente às vezes passam duas semanas antes de eu ver alguma diferença na balança, mas o que penso sempre é «pode ser só menos meio quilo, mas é menos meio quilo do que há quinze dias, e daqui a um mês será menos um quilo». Não tenho pressa :-)

Elsa

[mae_da_Estela]

Se não podes ir para o ginásio tentar arranjar maneira de fazer caminhada. Pelo menos 1 hora a andar a bom ritmo. Se fizeres 3 vezes por semana vais notar diferenças. Para a semana vou retomar as minhas caminhadas.

[ElsaTS]

Se não podes ir para o ginásio tentar arranjar maneira de fazer caminhada. Pelo menos 1 hora a andar a bom ritmo. Se fizeres 3 vezes por semana vais notar diferenças. Para a semana vou retomar as minhas caminhadas.

Pois eu sei, mas se eu pudesse dispender uma hora do meu tempo ia para o ginásio :-) O meu problema neste momento é mais falta de tempo do que dinheiro. Isto de trabalhar por conta própria tem estes inconvenientes...

Elsa

[sancha]

Olá pois eu ainda hoje me pesei e nada ..não baixo dos 60Kg!....estou triste!

[Helena :)]

Olá Sancha, na minha opinião quando precisamos de perder peso não há nada como ter o acompanhamento de um nutricionista, porque vai criar um regime adaptado a nós e ajuda a manter-nos motivadas.

[Helena :)]

Sancha, ainda não tinha lido este teu post. Não sei qual é a tua altura, mas 60 kg, parece-me um bom peso!

[sancha]

Olá eu sou baixinha meço 1.56cm..como poderão ver é mto para a minha altura...embora já tenha perdido cerca de 1 kg devido a uma gastro k apanhei dos filhotes..( não recomendo a ninguém )...
Eu keria chegar pelo menos aos 52/53 Kg k na minha opinião é kuando me sinto bem..