E depois do parto?

[joana g]

RE: E depois do parto?

Eu estive dois meses num grupo de pós-parto e gostei bastante. Era um grupo com poucas vagas (na maioria das sessões eramos 4), os bebés ficavam na sala conosco e os exercícios eram uma mistura entre pilates e exercícios de tonificação. Como o meu bebé era um pouco activo e chorava bastante, no início fiquei receosa, mas sempre correu tudo bem. A fisioterapeuta responsável pelas sessões, acabava sempre com ele ao colo, mas pelo menos eu tinha-o presente e fazia o meu exercício. Eu andei numa clinica na parte norte da expo e recomendo... Boa sorte a todas...

[Pipoquinha]

RE: E depois do parto?

pipokita1 (29-05-2009)Ola,



eu já tive gravida, a minha princesa tem agora 3 meses e embora ja tenha perdido todo o peso que ganhei na gravidez 12Kg ... o corpo demora a ir ao sitio. Estava a pensar ir ao Vivafit, mas não sei se ajudará nestes casos ( flacidez por exemplo...)...alguem conhece?







fiquem bem

N posso deixar de comentar a tua pergunta.

O vivafit é excelente para recentes mamãs. Isto pq durante a gravidez o nosso motabolismo diminui, para que o nosso corpo tenha tempo de fornecer tudo ao bebé. Com o exercício intervalado do Vivafit, conseguimos aumentar o nosso metabolismo, aumentanto a rigidez muscular e perdendo as calorias a mais. Para além disso é só meia hora, o bebé nem dá pela nossa falta. Normalmente n há problema em levar o bebé no ovinho. Se amamentas aconselho a fzeres antes da ires fazer exercício. assim o peito n está pesado e o leite não tem mtas toxinas.

Força

[Dalilah]

RE: E depois do parto?

Olá meninas



Eu estou com 34 semanas e tenho feito nataçãolivre (1,5kms duas vezes por semana) toda a gravidez. Ajudou-me imenso a regular o peso (até agora engordei apenas 6 kgs) e o médico quando ouve falar nisso só diz "Nade, nade que lhe faz bem"

Nunca se mostrou preocupado com infecções e para ser honesta nem sei o que é isso do rolhão que alguém falou...



Espero voltar a nadar logo que possível a seguir ao parto. Já um médico me disse que para fazer natação, depois de um parto normal sem problemas de maior, devo conseguir voltar em 2 semanas. Espero que sim.

[ritacmartins]

RE: E depois do parto?

Olá!



O meu primeiro conselho é amamentar, amamentar e amamentar!!



Passados 3 meses já estava com o meu peso, mas o corpo não estava o q era antes... então fiz 10 aulas com personal trainer no ginásio (que tinha comprado qdo estava grávida) e um programa específico para o pós parto da cellulem block e voltou tudo ao normal. normal como quem diz, pq eu nunca fui perfeita!! ;0)



e amamentei em exclusivo até aos 6 meses e dps de introduzir os sólidos até aos 10! por isso usa bem as tuas maminhas porque é o melhor!!



boa sorte!



bjs,

rita.

[luisinha leal]

Olá!

Já disse isto há uns meses, mas volto a dizer que logo após o parto com todo o stress eu sentia-me deslocada do meu corpo. Mas depois integrei um grupo de recuperação pós-parto, o que foi espetacular. Podia levar o bebé (e não tinha com quem o deixar) e o ambiente do grupo era excelente. Não sou rapariga para "encher" com pesos no ginásio e preciso de algo dinâmico, peo que recomendo a Expoclínica, no parque das nações, ao lado da farmácia parque das nações. Fomos sempre entre 3 e 6 mães e a partilha entre nós foi muito importante para mim também. Boa sorte a todas.

Cumprimentos,

Luisa

[vgr]

Eu antes de engravidar adorava ir para o ginásio, e tanto fazia aulas como andava nas máquinas. Adorava mesmo!
Agora não tenho vontade nenhuma de ir para lá. Ou porque não durmo e não me apetece ir, ou porque faz sol e não me vou enfiar num ginásio, ou porque-porque. Não gosto das curvas que tenho a mais no meu corpo (e eu que sempre tive curvas para dar e vender), mas também pouco ou nada faço para as tirar. O pouco que faço é as aulas do pós-parto. A enfermeira faz uma mistura de exercicios de pilates, com coisas mais mexidas. Posso levar a bebe, e como ela dorme o tempo todo, até faço bem aquela hora e meia.
Ah e farto-me de amamentar! (as sogras andam sempre a dizer o mesmo: mas essa miuda só sabe mamar??)

[rosa choque]

Olá!

O meu primeiro conselho é amamentar, amamentar e amamentar!!

Passados 3 meses já estava com o meu peso, mas o corpo não estava o q era antes...

Não quero desaconselhar o que esta mamã aconselhou, venho só dar o meu testemunho. Fiz cesariana, não amamentei e passado uma semana do parto, só me faltavam 2 Kgs para pesar o mesmo que antes de engravidar. Hoje, passados 18 meses, peso menos 3 Kgs que antes de engravidar. Ah e engordei 8,5Kgs na gravidez.

[ceuazul]

Não quero desaconselhar o que esta mamã aconselhou, venho só dar o meu testemunho. Fiz cesariana, não amamentei e passado uma semana do parto, só me faltavam 2 Kgs para pesar o mesmo que antes de engravidar. Hoje, passados 18 meses, peso menos 3 Kgs que antes de engravidar. Ah e engordei 8,5Kgs na gravidez.

Não querendo desfazer do teu resultado, a tua muito rápida perda de peso provavelmente deveu-se em grande parte a teres engordado pouquissimo na gravidez. Só na sala de parto ficam cerca de 6 kg: cerca de 3 kg ou mais do bebé, 1kg e tal da placenta, e mais outro 1kg e tal do liquido aminotico... Daí passado uma semana só te faltarem perder 2 kg, os outro ficaram no Hospital, e ao teu colo... Portanto acho que estás a passar a mensagem certa para as mamãs, que se engordarem pouco, é logicamente muito mais facil perdê-lo. Agora para quem não tem a sorte de engordar tão pouco, a amamentação é uma ajuda valiosa...
Eu aumentei 13 kg, e em 3 semanas perdi 10kg, muito graças a quase não ter tempo para comer... Também fiz umas aulas de ginástica pós-parto, que ajudaram um bocadinho com a barriga. E quando voltei ao trabalho aos 5 meses do meu pipoco, já tinha o peso de antes da gravidez. A barriguinha, ficou mais ou menos, nem muito bem, nem assim tão mal... :-)

[licas00]

Eu perdi os 7,5kg da primeira gravidez sem sequer dar por isso. É como uma mamã já disse: eram pouquinhos, ficou tudo ou quase tudo na sala de parto . Da segunda vez engordei cerca de 12kg e vi-me grega para os perder. Como não havia tempo/disposição para o ginásio a opção foi comprar uma elíptica. Foi a minha melhor amiga, com ela e algum cuidado na alimentação voltei ao meu peso normal. Agora estou a terminar a 3ª gravidez e espero que a recuperação não seja tão custosa como foi a última... Porque se da primeira vez não havia disponibilidade para ginásio, agora então...

[Cucu_bijoux]

Olá,
Das minhas duas gravidezes recuperei sempre os quilos inciais e a forma inicial em casa, porque andava tão cansada que ir para o ginásio era difícil :=)
Assim, fazia em casa quando me sentia com forças e os piolhos estavam a dormir.
Fazia 1hora por dia de passadeira e, para além disso, três vezes por semana fazia um conjunto de exercícios que costumava fazer no ginásio de localizados e para tonificar.
E além disso colocava um creme drenante da mustela que era compatível com a amamentação (a mustela tamb´+em tem, dessa mesma linha, uns comprimidos que se podem tomar para tonificar e reafirmar o corpo e que também são compatíveis com a amamentação).
E, claro, fechava a boca a disparates: doces, bebidas com gás e fritos. De resto comia de tudo e em quantidade!

Bjinhos,
Maria