Dieta dos 31 dias da Dra Agata Roquette

[paty.d]

Obrigada pela ajuda mesmo..estava a precisar! e pelas sugestões...
Comer só sopa ao jantar não me custa mesmo nada...eu tenho fome é quando saio do trabalho e tenho conseguido contorná-la com a gelatina e as salsichas...lol...o que interessa mesmo é ir perdendo peso e não aumentar certo?
obrigada e bjs

de nada
o que interessa é não ganhar peso..claro que o melhor é vermos o peso a descer...e quanto mais melhor...mas se não aumentarmos,já estamos no bom caminho.
e não notaste perda de volume? eu começei a perder pouco peso,mas os centimetros começaram a descer mais depressa que o peso (que para mim era o mais importante...perder o volume da barriga)

[sancha]

sim noto menos volume sim...

[Lilac]

Olá meninas,

Soube da dieta hoje e vou comprar o livro e começar brevemente... Mas eu tenho bastante mais a perder... Apesar de não me considerar muito gorda, tenho ainda assim uns bons 15 a perder desde que eu era mesmo magrinha E vou conseguir.
Mantenham o pensamento positivo! Isto das dietas é mesmo assim... mente sobre matéria! Comecei a fazer exercício recentemente e descobri que consigo fazer coisas que nunca pensei conseguir, como tocar com os dedos na ponta dos pés sem dobrar as pernas! (toda a gente dizia que tinha a coluna perra, inclusive os profs de educação física, que são formados na área... eles é que têm a cabeça perra!) se conseguimos fazer o grande milagre de deitar uma vida ao mundo, e criá-la, com todo o esforço que isso envolve, e ainda fazer um sorriso, não havemos de conseguir emagrecer? Viva a nós, mulheres fabulosas! Gritem VIVA se concordam comigo!

[paty.d]

Olá!! benvinda ao nosso cantinho!! é esse o espírito,se somos capazes de tanta coisa, porque não haveríamos ser capazes de emagrecer
isso de ter a perder bastante é muito relativo...e o principal é que deixes de ganhar...depois tudo o que fores perdendo,mesmo que pouco de cada vez..é uma vitoria.
eu continuo sem fazer a dieta a 100%...e ando só com desejos de chocolates e afins...ate palmier que não comia há anos ando com vontade de comer....e mil folhas...etc...é melhor nem falar mais,senão começo a salivar...lol lol lol
E claro que vais conseguir o teu objectivo...eu inicilmente apontei o meu objectivo para os 66/67...agora tenho feito umas asneiritas...e voltei aos 68kg...mas agora o objectivo baixei para os 65..com calma isto chega lá

Olá meninas,

Soube da dieta hoje e vou comprar o livro e começar brevemente... Mas eu tenho bastante mais a perder... Apesar de não me considerar muito gorda, tenho ainda assim uns bons 15 a perder desde que eu era mesmo magrinha E vou conseguir.
Mantenham o pensamento positivo! Isto das dietas é mesmo assim... mente sobre matéria! Comecei a fazer exercício recentemente e descobri que consigo fazer coisas que nunca pensei conseguir, como tocar com os dedos na ponta dos pés sem dobrar as pernas! (toda a gente dizia que tinha a coluna perra, inclusive os profs de educação física, que são formados na área... eles é que têm a cabeça perra!) se conseguimos fazer o grande milagre de deitar uma vida ao mundo, e criá-la, com todo o esforço que isso envolve, e ainda fazer um sorriso, não havemos de conseguir emagrecer? Viva a nós, mulheres fabulosas! Gritem VIVA se concordam comigo!

[susanamotavilas]

Olá

estou de regresso com a moral em alta. Ainda estou estagnada acho que o meu corpo gosta de uma coisa de cada vez.... Mas sem desistir.
No meu caso parece que cada vez que inicio a dieta acontece alguma cosia e como eu me afecto com tudo mesmo tudo.....Tenho de mudar a minha cabeça!!!

Mas agora tal como disse estou com a moral em alta e espero desta vez descer o peso, tenho sido uma vencedora pois apesar de tudo não aumentei o peso ou seja quando tiver de manter, já sei o truque.

Devo dizer que estes dias tem me sabido muito bem os jantares de fruta e iogurte mas já li tantas opinioes que nem sei qual a correcta: eu amo melancia!!! mas já li que engorda e já li que nao engorda alguem sabe?
Porque tenho comido iimensa vingando me ao jantar!!!

Beijinhos continuação de boas dietas

[sancha]

Olá pois eu já perdi 2kg..é pouco mas o que vale é não engordar...voltei para a 2ª fase e lá me manterei até atingir o peso que pretendo..os 55kg!..não tenho feito muitas asneiras mas tb não sigo tudo a 100% ...principalmente as comidas do livro...faço as minhas e só como o permitido...vamos ver se daqui a 1 mês como estou!

[Bebé de Hoje]

Olá boa tarde!
Ainda não tinha aqui vindo "postar" mas há já algum tempo que ando atenta a este tópico. Ontem, lá me decidi e resolvi comprar o livro (€ 12,80) e agora estou na fase de me mentalizar para iniciar a dieta....é uma decisão complicada porque eu sou viciada em doces!!!!!!!!!! (No entanto, café, leite e chás são sempre sem açucar!!) E cada vez que penso que não posso comer!!! Lá vem o descalabro total....
Algumas dicas eu já vou seguindo: como imensa gelatina (royal 10Kal), queijo a vaca que ri light, philadelfia light, ...
estou-me a enceher de coragem.

Força a todas e boas dietas.
Bjs ;-)

[Mãebabada2012]

Olá! Eu da gravidez fiquei com 7 kgs a mais...já perdi 2 com uma dieta parecida com esta, vou a uma nutricionista, e até está a correr bem, qd n me esqueco e faço mtas asneiras...rsrsrsrs
De qualquer maneira queria deixar aqui a nota de que existem em algumas farmácias uns produtos da Siken Diet (eu só comprei os chocolates), que acabam por nos saciar a vontade dos doces naqueles dias mais dificeis, e não fazem mal nenhum, temos é de beber mta agua qd comemos um , esta marca tem montes de outras coisas, mas das comidas n gosto nada! Espero que continue a correr bem com as vossas dietas, eu vou falando aqui das minhas experiências!

[paty.d]

Olá

estou de regresso com a moral em alta. Ainda estou estagnada acho que o meu corpo gosta de uma coisa de cada vez.... Mas sem desistir.
No meu caso parece que cada vez que inicio a dieta acontece alguma cosia e como eu me afecto com tudo mesmo tudo.....Tenho de mudar a minha cabeça!!!

Mas agora tal como disse estou com a moral em alta e espero desta vez descer o peso, tenho sido uma vencedora pois apesar de tudo não aumentei o peso ou seja quando tiver de manter, já sei o truque.

Devo dizer que estes dias tem me sabido muito bem os jantares de fruta e iogurte mas já li tantas opinioes que nem sei qual a correcta: eu amo melancia!!! mas já li que engorda e já li que nao engorda alguem sabe?
Porque tenho comido iimensa vingando me ao jantar!!!

Beijinhos continuação de boas dietas

Olá susana..olha,pesquisei por melancia,e parece-me que podes comer á vontade..espreita aqui: http://pt.wikipedia.org/wiki/Melancia
tbm acabei por encontrar uma pagina onde tem as calorias de diversos alimentos: http://www.chi.pt/extras/tabela_calorias.htm
não sou de andar a fazer contas das calorias que cada coisa tem..e o que ingiro...mas fica o site, pode ser util para alguém
e toca a continuar com esse espirito...desde que não se ganhe peso,já é uma vitoria

[paty.d]

eu sou como tu...ainda não fiz uma unica receita do livro...faço as "receitas normais" e depois acompanho com salada (enquanto a restante familia acompanha com batatas,arroz massa...etc)..e uma ou outra receita acabo por tbm comer massa,mas tento comer pouca quantidade continuação de uma excelente dia...parabéns pelos teus resultados

[paty.d]

OLá!! benvinda! eu tbm sou como tu,adoro doces...e quando estou "proibida" ainda é pior...só me apeteçer começer chocolates,fazer este e aquele doce..enfim...é uma tortura..mas se formos conseguindo compensar essas asneiritas,e não aumentarmos de peso,ja é um bom começo,certo?
quanto a gelatina,axo q a ideal mesmo é ser combi light (encontras no intermarché) e julgo que tbm no celeiro...
bjinho e muita força para ultrapassar esses desejos terriveis...

[paty.d]

http://noticias.pt.msn.com/Saude/article.aspx?cp-documentid=250662567

excelente noticia...claro que não devemos exagerar..mas um quadradinho de vez em quando,pelo vistos até pode ajudar a emagreçer... benditos cientistas

[Mãebabada2012]

http://noticias.pt.msn.com/Saude/art...ntid=250662567
excelente noticia...claro que não devemos exagerar..mas um quadradinho de vez em quando,pelo vistos até pode ajudar a emagreçer... benditos cientistas

Muito boa esta Noticia )

[Rosinhas]

LOl

Não querendo desmoralizar a noticia perde toda a credibilidade quando dizem que a quantidade ingerida não tem relevancia

Eu já fiz algumas receitas do livro e são boas! os cogumelos com queijo philadelfia são deliciosos!

Boas dietas

[Lilac]

Sempre me disseram que melão e melancia são ótimos aliados na dieta, porque têm muita água, muita fibra e poucas calorias. Meloa sim, é muito calórica.

Ainda não comecei a dieta pq este fds vou passear para o Porto e tenho de comer francesinha!!!

Tenho uma dúvida: eu só gosto mesmo de queijo derretido e mesmo assim, tem de estar dissimulado com outros alimentos... portanto nada de queijitos para mim...
Será que posso passar sem comer ou substituir por alguma coisa? Beijos a todas e boa dieta!