Obrigado Carochinhababy!
O pior é que o que apontam é o que dá na deles.
Antes de engravidar pesava 51.8/52 na minha de casa...em jejum de manhã depois do xixi(de pijama lol).Agora peso me na de casa em Jejum e dá 56...ora mais 4 já estão cá de certeza. Mas ganhei os todos no mesmo mês...este tenho a certeza que não aumentei.
Também como muita carne de vaca, ovos, verduras de folha verde...e como sempre na mesma refeição uma fruta com vitamina c(laranja, tangerina ou kiwi) para ajudar a absorção do ferro. Não sei o que estou a fazer mal...mas tenho uma alimentação supert equilibrada...faço a dieta da gravidez das minhas filhas onde tive diabetes gestacional. Deixo te aqui para me poderes ajudar no possivel erro...
7.30- Como um kiwi em jejum e como uma taça de cereais integrais(fitnesse fruits ou muesli, ou weetabix...ou flocos de aveia com maçã e canela que adoro) e coloco uma colher de sementes de linhaça, uma colher de farelo e meia de sementes de girassol.(tenho prisão de ventre).
9.30-Galão com leite magro e adoçante, 1 pão integral torrado com manteiga magra, ás vezes o pão entegral com fiambre da perna e um pouco de manteiga magra.
11.30/12.00- Como peixe cozido só com legumes ou bife com arroz branco e legumes ou salada com milho, tomate, ovo cozido, atum ao natural/delicias do mar...por vezes como uma sopa antes e so almoço ás 13 horas...depende de como estiver o movimento na loja. A seguir á refeição como uma laranja.
14.00- Como uma maçã ou pera...
16.00- Pão integral torrado e galão com leite magro...
18.00- (ás vezes salto esta....) como um iogurte de aroma com aveia e linhaça moida...
20.00- Regra geral como apenas sopa...ou janto normalmente como toda a gente aqui em casa. Como estufados, ou comida de forno...como sempre umas tangerinas a seguir.
22.00- Se não tiver caído para o lado como o iogurte com linhala moida, aveia e farelo...para me ajudar a ir á casa de banho.
Bebo 1.5/2 litros de agua por dia. Doces como muito raramente e no maximo um pouquinho de chocolate. So uso adoçante. Não como bolachas nem mesmo integrais...não como fritos...nem molhos. Como aumento de peso? O Go diz que´é do meu organismo...será?
Poxa esforço me tanto...conto pelos dedos de uma mão as vezes que cometi um excesso(e foi um gelado...e outra vez fondue de frutas e chocolate) e por vezes(no maximo uma vez por semana) ao pequeno almoço...como um folhado misto quentinho... O que faço mais???
Quanto ás contrações...também as tive da gravidez da Carolina...mas passam se usar a cinta...
Beijo.
O pior é que o que apontam é o que dá na deles.
Antes de engravidar pesava 51.8/52 na minha de casa...em jejum de manhã depois do xixi(de pijama lol).Agora peso me na de casa em Jejum e dá 56...ora mais 4 já estão cá de certeza. Mas ganhei os todos no mesmo mês...este tenho a certeza que não aumentei.
Também como muita carne de vaca, ovos, verduras de folha verde...e como sempre na mesma refeição uma fruta com vitamina c(laranja, tangerina ou kiwi) para ajudar a absorção do ferro. Não sei o que estou a fazer mal...mas tenho uma alimentação supert equilibrada...faço a dieta da gravidez das minhas filhas onde tive diabetes gestacional. Deixo te aqui para me poderes ajudar no possivel erro...
7.30- Como um kiwi em jejum e como uma taça de cereais integrais(fitnesse fruits ou muesli, ou weetabix...ou flocos de aveia com maçã e canela que adoro) e coloco uma colher de sementes de linhaça, uma colher de farelo e meia de sementes de girassol.(tenho prisão de ventre).
9.30-Galão com leite magro e adoçante, 1 pão integral torrado com manteiga magra, ás vezes o pão entegral com fiambre da perna e um pouco de manteiga magra.
11.30/12.00- Como peixe cozido só com legumes ou bife com arroz branco e legumes ou salada com milho, tomate, ovo cozido, atum ao natural/delicias do mar...por vezes como uma sopa antes e so almoço ás 13 horas...depende de como estiver o movimento na loja. A seguir á refeição como uma laranja.
14.00- Como uma maçã ou pera...
16.00- Pão integral torrado e galão com leite magro...
18.00- (ás vezes salto esta....) como um iogurte de aroma com aveia e linhaça moida...
20.00- Regra geral como apenas sopa...ou janto normalmente como toda a gente aqui em casa. Como estufados, ou comida de forno...como sempre umas tangerinas a seguir.
22.00- Se não tiver caído para o lado como o iogurte com linhala moida, aveia e farelo...para me ajudar a ir á casa de banho.
Bebo 1.5/2 litros de agua por dia. Doces como muito raramente e no maximo um pouquinho de chocolate. So uso adoçante. Não como bolachas nem mesmo integrais...não como fritos...nem molhos. Como aumento de peso? O Go diz que´é do meu organismo...será?
Poxa esforço me tanto...conto pelos dedos de uma mão as vezes que cometi um excesso(e foi um gelado...e outra vez fondue de frutas e chocolate) e por vezes(no maximo uma vez por semana) ao pequeno almoço...como um folhado misto quentinho... O que faço mais???
Quanto ás contrações...também as tive da gravidez da Carolina...mas passam se usar a cinta...
Beijo.
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