Operação Biggest Loser-Peso Certo

[dytocas]

tens de comer fibra nina..a ver se ajuda a eliminação de fezes e beber muita água, para que nao fiques obstruida ainda mais

[Kellinha]

Pois o meu problema é que tive tanta diarreia que até tenho medo de comer legumes ou qq fibra...mas vai ter de ser...não dá para aguentar mais...pareço um balão inchado

[estrelasu]

Olá, o fim-de-semana por aqui não correu nada bem.
Festas na terra e alguns abusos (pão com chouriço e tal........).
Mas não posso abandonar a dieta, tenho que retomar forças, senão nunca mais chego ao objectivo!

[dytocas]

bom dia meninas..hoje, cnsegui acordar mais cedo e ir para a bicicleta..n deu para fazer mt ,pois o bebe tb acordou e pronto, mas consegui fazer 15 min em grande velocidade mas so queimei 110kcal
logo ao almoço vou ao ginasio fazer passadeira e talvez musculaçao nas pernas e alguns abdominais, e dps logo, qd chegar a casa, vou de novo para bike :d este é o meu plano e estou c a pica toda para cumpri-lo, espero conseguir

ontem ao jantar comi dois pedacinhos de salmao c duas colheres de sopa de pure de batata e comi de sobremsa iogurte grego c morangos..esta manha, fiz a receita do sumo q postei aqui ontem e aquilo sabe bem..ainda n deu nenhum efeito exagerado de ir à casa de banho, vamos a ver cm será durante o dia

tou a pensar fazer logo a outra bebida q tb postei( a 2ª) para ir bebendo durante 3 dias

[estrelasu]

Dytocas, estás com a pica toda! É isso mesmo; espero que me contamine!!!

[Kellinha]

Alo Alo

Bem dytocas boa motivação...espetaculo
Eu estou melhor, felizmente o meu organismo já começou a normalizar , tb já não aguentava muito mais.
Tenho uma duvida talvez me possam ajudar: li, não sei bem a onde, que quando estamos com o periodo pesamos até mais 1kg que o normal, alguem sabe se é verdade? é que se for tenho de esperar mais uns dias para a pesagem lol

jokas

[estrelasu]

kellinha, não sei se é 1 kilo, mas quando estamos menstruadas fazemos mais retenção de líquidos e por isso pesamos mais.

[Kellinha]

pois bem me parecia. Obrigada estrelasu, é uma boa desculpa para esperar mais uns dias...lol

[dytocas]

bom dia meninas..
ontem qd cheguei a casa, n fui direta para a bicicleta mas fiz meia hora..consegui gastar cerca de 300kcal e o jantar foi super light..esta manhã no entanto, n consegui sair da cama mais cedo para treinar, mas o bebecas acordou bem cedo, lool..e mm q eu quisesse, n ia conseguir fazer nada..
pesei-me ontem no ginásio e estava c 72,700, e descontando 200gramas pra aí da roupa e de ja ter comido e bebeido litro de água, suponho q tenha perdido meio quilito..n é mt mas, melhor q nada..a motivaçao continua..à hora do almoço vou ao gym, e logo qd chegar a casa, espero poder fazer 1 h de cardio, para compensar n ter feito de manhã

e vcs, cm vão nisso?

[**Patrícia**]

Por aqui a alimentaçao n tem sido a melhor mas tenho compensado c exercicio... amanha vou de ferias e o exercicio vai ser apenas andar a correr atras das crianças... vamos ver cm corre

[dytocas]

bom dia malta!Comé????
Ja voltei das férias e, tou orgulhosa pq n abusei mesmo nada..andei pra caramba, tanto q ate me doiam musculos..vim na esperança de ter perdido pelo menos 1 kg e...NADA!!! Parece ate q aumentei 500gr tb estive menstruada a semana toda, n sei se influenciarám, mas so me pesei ontem de manha..fiquei tão triste
esta semana tou de novo na linha, exercicios, comidinha light e chazinho anti retençao de liquidos...


e Voces, como se têm portado???

[dytocas]

dia 9 temos de atualizar o quadro,portanto...vamos la TODAS fazer um esforcinho para ver os quilitos a descerem..pelo menos 500gr sim??

[alendcs]

Olá meninas!
Gostava de me juntar a vocês nesta luta contra o excesso de peso. Iniciei a minha dieta há uma semana com determinação e até à data tenho-me portado bem. Deixo aqui os meus dados para colocarem no quadro.

alendcs:
Pi = 90 kg
P actual = 89 kg
Obj = 75 kg

Bjs a todas as guerreiras

[dytocas]

Olá meninas!
Gostava de me juntar a vocês nesta luta contra o excesso de peso. Iniciei a minha dieta há uma semana com determinação e até à data tenho-me portado bem. Deixo aqui os meus dados para colocarem no quadro.

alendcs:
Pi = 90 kg
P actual = 89 kg
Obj = 75 kg

Bjs a todas as guerreiras

olá sê bemvinda..assim que eu puder, faço a atualização do quadro sim?

força nisso..n te esqueças de cá vir para contar as evoluçoes e tirar dúvidas e partilhar as tuas dicas

[estrelasu]

Olá! Por aqui têm sido muitas as tentações. Agora que vou de férias decidi suspender a dieta rigorosa; não dá para estar de férias e estar sempre ansiosa com a dieta; Não quero engordar, mas não vou emagrecer de certeza; quando acabarem... volto à carga!

alendcs, bem-vinda e boa sorte! Muita força!

dytocas, bem-vinda de férias! Esse meio kilito não é nada para quem teve de férias, vais ver que num instante recuperas isso!

Restantes meninas, onde andam? Está tudo de férias?