Se ter uma alimentação equilibrada é fundamental durante a gestação, ainda o é mais quando a grávida sofre de diabetes. Apesar de ser uma doença “maçadora”, pode correr tudo bem durante a gravidez se a grávida tiver alguns cuidados.

O que é a diabetes

A diabetes desenvolve-se quando o pâncreas não é capaz de produzir insulina, ou quando a acção desta sobre a glicose, principal fonte de energia do organismo, é insuficiente.

Se a glicose não for utilizada, acumula-se no sangue e é, depois, expelida pela urina.

A falta ou insuficiência de acção da insulina conduz, assim, ao sub-aproveitamento dos hidratos de carbono, proteínas e gorduras, que são a principal base da alimentação e de fornecimento de energia do organismo. Esta situação é particularmente grave durante a gravidez, pois a saúde do feto depende da saúde da mãe.



Que cuidados deve ter a grávida diabética

A grávida diabética deve então ter cuidados especiais, de modo a que o desenvolvimento do bebé não seja prejudicado. Além do procedimento normal, deve ter um controle da quantidade de nutrientes que ingere diariamente, tendo em conta as necessidades do feto.

É aconselhável que, mesmo antes de engravidar, a mulher diabética consulte o médico, que lhe dará indicações sobre a melhor forma de proceder.



Diabetes Gestacional. Como proceder

A diabetes gestacional surge apenas quando a mulher engravida e desaparece, normalmente, depois do parto.

Se não for detectada através de análises e a hiperglicémia corrigida com uma dieta rigorosa, pode pôr em risco tanto a saúde da mãe como a do feto. É comum que os bebés nasçam com mais de 4 quilos, e que seja necessário recorrer a cesariana. Nos casos mais graves, conduz ao aborto espontâneo.

Uma alimentação correcta pode reduzir quase totalmente os riscos da diabetes gestacional.

A melhor opção é consultar um médico, que lhe prescreverá uma dieta especialmente indicada às suas necessidades. O médico determinará a quantidade de calorias de que a grávida necessita, baseando-se no seu peso, altura e actividade física. Além disso, e muito importante, terá em conta as necessidades que o feto tem para crescer saudável. Em média, a grávida precisa entre 1800 e 2000 calorias por dia.

O médico deve também determinar a quantidade necessária de hidratos de carbono, proteínas e gordura, e ensinar a grávida a contabilizar e distribuir pelas várias refeições estes nutrientes.

Controle o nível de açúcar no sangue

Se tiver alguns cuidados, não só com o que come, mas também com a forma como come, poderá estabilizar, com mais facilidade, a quantidade de açúcar no sangue. Aqui ficam alguns conselhos:

• Faça uma alimentação diversificada, procurando distribuir a quantidade de calorias e hidratos de carbono necessários pelas refeições ao longo do dia.
• Não salte refeições, e tente estabelecer uma rotina. Se comer sempre o mesmo número de refeições por dia, à mesma hora, e mais ou menos a mesma quantidade, o nível de açúcar no sangue tende a estabilizar de dia para dia.
• Tome um bom pequeno-almoço. Durante a gravidez o nível de açúcar no sangue costuma ser baixo nas primeiras horas do dia.
• Coma alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, cereais, feijões e ervilhas secas, uma vez que os hidratos de carbono são absorvidos com menos rapidez. Deste modo, evita que o nível de açúcar no sangue suba muito depois das refeições.