Operação Biggest Loser-Peso Certo

[Bia26]

Olá a todas...
eu tb nao me consegui controlar a 100% no fim de semana, assim, no domingo lá foram umas colheres de mousse e ontem um geladito e um hamburguer com batatas fritas(jantar de amigos ), mas apesar de tudo desde que comecei a dieta a sério já perdi 2kg e qq coisa, o que não é nada mau, e hoje voltei a entrar nos eixos, almocei só um bifito com legumes e ao jantar salmão tb só com salada...
Mas isto custa, então ver os outros a comer á vontade e nem um kg engordarem, dá cá uma raiva. E depois parece que so apetece o q nao podemos comer, coisas que antes nem ligava...é mm deprimente

[perola]

Olá meninas!
Nem me falem nas lambarices de Páscoa q aumentei 500gr graças a elas!!
Mas desde ontem q o regime entrou nos eixos!
Daqui a nada actualizo a barra c o peso de ontem p dar tudo certinho.
Tenho o objectivo de atingir o peso de qdo engravidei p o aniverásario do meu pilocas a 27 de Maio, mas tenho q fazer um esforço extra p conseguir, a ver vamos pq são cerca de 5 kg...mas o verdadeiro objectivo é atingir o meu peso normal(q já nao vejo na balança há mais de 10 anos) até Setembro, acham possivel?!

Hoje já bebi quase 2l de água, ao pequeno almoço comi a minha mistura(aveia,linhaça,germen de trigo e farelo de trigo c iogurte), ao almoço, esparguete c "molho de atum em tomate e feijão" e laranjinha p ajudar á digestão, ao lanche umas tostas integrais c queijo e fiambre(só umas lasquinhas) e ao jantar será sopinha de legumes e pouco mais!
Já fiz exercicios na lida da casa hoje e suei, mas daqui a pouco pego na eliptica e vai ser um treininho animado c o Gui a tentar apanhar a mamã(as braçadeiras da eliptica)!!

Veremos se desta cumpro a dieta e mantenho p nao voltar a este estado! Mas c a maminha mtas vezes tenho fome de leoa!
O meu dia de pesagem é ás 2ªs feiras!

Bjokas

[Pipoca*]

Meninas, onde posso comprar as sementes de chia? Não encontro!

Obrigada.

[Licas]

A pois é..

Bem me parecia k o bolo do batizado e coelhinhos de chocolate estavam optimos..

Fiquei mais longe de ver o 88... aumentei 200g.. estou com 89.2kg

[babinhas_1]

As sementes de chia podem ser compradas em qualquer loja de produtos naturais: celeiro, terra pura, etc etc
Pipoca és de almada n é?!?!?! no forum almada deve ter. Ou em lx no colombo, campo pequeno (celeiro) etc
Caso seja necessário posso comprar-te e enviar-te.

Bjs

[dytocas]

ola meninas..andei uns dias desaparecida pp estive fora esta Páscoa.. italy foi maravilho, nem vos conto! O pais é mt lindo, fixe, mas tem um sério problema: está cheiísímo de italianos!! Eta cambada, LOL

sabem, ate acho q me portei bem, tendo em conta o tipo de comida q mais se come la.. nunca comi massa, comi pizza sabado, frutos do mar, uma fatia no domingo de pizza vegetariana(tomate e beringela) e outra na 2f, 4 estações.. ( o serviço de atendimento nos restaurante italianos é uma me****). ao jantar de sabado comi um risotto de frutos do mar( q me soube pela vidinha), jantar de sexta comi uma perna de frango grelhada c espinafres, e ao almoço do mm dia, uma espécie de calzone com queijo e espinafres tb. O q posso dizer q comi mm mt foram: gelados..ai ai!! Nem vos conto.! aquilo lá é uma perdiçao...quase todos os restaurantes, confeitarias ja pra n falar das proprias gelatarias, é so montanhas( literalmente) de gelados.. uma loucura!

Mas, apesar de tudo isso, caminhei kms e kms nos 4 dias...num deles, em Florença subimos e descemos imensas escadas pra ir para o miradouro..pode-se dizer q fiz bastantes exercicios e ate me cuidei relativamente à alimentação mas..th a sensaçao de ter ganhado 2 kg



NOTA: voces sabiam q descer escadas tb faz mt bem às pernas?? Ate faz-se mais exercícios do que a subir.
Nota 2: fazer hula hoop ajuda a queimar muitas calorias e tonificar os abdm e anca

Nota 3: sera q esses kilogs serão mm kilos ou será agua retida?? :/

[dytocas]

eh eh eh
obrigada babinhas...

então amor..tou a ver q conseguiste saca-los sao demais ne?? Uma pessoa faz mm exercicios a serio. E é mt fixe pq(pelo menos a versao q eu th) tens la ementa do q pds fazer, cenas saborosas mas c poucas calorias, pds introduzir as calorias q ingeriste num dia, as q gastaste com os exercicios.,..vais vendo a evoluiçao do jogador q escolheres, a emagrecer, tem desafios mt engraçados q tb te ajudam a exercitar..ha yoga, pra aquelas q n gostam mt de "suar"..eu ja experimentei e com o yoga, ficam mm a doer os músculos. E os exercicios, cm é por circuitos, n tas a fazer a mesma coisa mt tempo, vai-se variando, trabalha-se o corpo todo..é mm mt fixe so th pena de ja n ter tempo pro jogar

th saudades disso!

[Pipoca*]

As sementes de chia podem ser compradas em qualquer loja de produtos naturais: celeiro, terra pura, etc etc
Pipoca és de almada n é?!?!?! no forum almada deve ter. Ou em lx no colombo, campo pequeno (celeiro) etc
Caso seja necessário posso comprar-te e enviar-te.

Bjs

Babinhas, sou de Lisboa. Mas obrigada. Tenho um Celeiro mesmo aqui ao pé de casa, no Centro Comercial.

Se não houver, vejo no do Almada Fórum no próximo fim-de-semana.

Já agora, às meninas que usam/tomam as sementes de Chia, como fazem?

[Pipoca*]

NOTA: voces sabiam q descer escadas tb faz mt bem às pernas?? Ate faz-se mais exercícios do que a subir.

Eu, por acaso, julgava que era o contrário. Mas li, recentemente, um artigo que dizia isso mesmo! Como moro num 7ºandar, vou passar a descer pelas escadas e subo no elevador.

[dytocas]

Pipoca* LOOL..

eu soube pq a minha massagista disse -me um dia, qd o elevador do meu trabalho avariou e eu tive de descer as escadas: ela disse" bem feito.. é da maneira q fazes exercícios.." e eu perguntei:" mas n é a subir? A descer é mais fácil nao?" ela disse q ao descer trabalha-se a parte de tras das pernas e os glúteos. E o meu namorado disse q ao descer, fazemos mais força nas pernas pq temos de sustentar o nosso peso, daí trabalharmos mais qd descemos


Meninas, toca tudo a descer as escadas, LOOOL

[Pipoca*]

Pipoca* LOOL..

eu soube pq a minha massagista disse -me um dia, qd o elevador do meu trabalho avariou e eu tive de descer as escadas: ela disse" bem feito.. é da maneira q fazes exercícios.." e eu perguntei:" mas n é a subir? A descer é mais fácil nao?" ela disse q ao descer trabalha-se a parte de tras das pernas e os glúteos. E o meu namorado disse q ao descer, fazemos mais força nas pernas pq temos de sustentar o nosso peso, daí trabalharmos mais qd descemos

Meninas, toca tudo a descer as escadas, LOOOL

Eu sempre pensei que era a subir que se "trabalhava" mais! Se é a descer, não me importo. Para subir, já basta quando o elevador está avariado, e que não são poucas vezes. Até bufo.

[dytocas]

eu th subido pra vir trabalhar...trabalho no 8 andar..fico cá com uns calores...hihi"" Mas sei k comepnsará dps..

[babinhas_1]

Olá meninas

Por acaso n sabia que a descer se fazia exercicio e nao a subir. Como n ando de elevador... e uma vantagem...

Meninas hoje (com 1 dia de atraso) e voces nem imaginam os quilos..... PERDI 1KG300GR estou tao feliz, 12kg e kk coisa perdidos.

[babinhas_1]

Entao agora e que reparei que tinha a minha barra mal.... sou mesmo toto... dah... lol.., se virem algo mal digam-me pf.

Bjocas

[dytocas]

babinhas, a subir claro q se faz exercício mas a descer tb se faz e mt.. mtas vezes pensa-se q n faz diferença, mas afinal faz,e mta

parabéns pelos kilos perdidos.

hj fui à nutricionista da NH e ganhei kilo e meio esta semana, tudo retençao de liquidos..ai ai a minha vida! Amanha por acaso th consulta na nutri do CS...a ver o q ela me diz..