Operação Biggest Loser-Peso Certo

[AMMMama]

Bom dia Meninas

Como estão todas? Véspera de fim de semana, mais um dia em que o Verão teima em chegar! Pelo menos por aqui

Hoje o ginásio não me escapa! Esta semana fui Segunda e Terça, queria ver pelo menos se ia 3 vezes.

Estrelasu - tenho uma balança digital, é muito mais fácil ver quanto peso, claro. O único senão, no meu caso, é nunca dar o mesmo peso. Por exemplo: peso-me e diz 55.5 kg, se voltar a pesar-me pode dizer 55.3 kg, quero com isto dizer que tem um oscilação de 100/200 gr entendes? Ou seja, acabo sempre por fazer uma média - o meu peso é entre 55 e 55.5 entendes?
Sabes fazer o tal quadro? Boa! Podemos fazer na primeira página ou agora mesmo! Como acham que fica melhor?

Sfalcao - Olá! Também descobri este cantinho há pouco tempo! Não preciso de emagrecer muito mais, reconheço, mas preciso pelo menos de manter o peso e aqui falamos a mesma "linguagem"

[dytocas]

bom dia meninas..hj n consegui acordar pra fazer bicicleta em casa tava toda perra de sono, parecia ter tomado valium ainda por cima, adormeci e atrasei e chguei 10 min atrasada ao work..e ainda tive de ouvir do chefe enfim..n gosto disso, mas tb n sei o q me aconteceu..ate dormi bem..secalhar foi por causa disso,lol

hj tb quero ir ao gym, cm o chefe n está ca, acho q posso sair a horas!

o quadro ficaria melhor provavelmente n 1ª pagina ne?

[estrelasu]

Vamos ver se hoje tb consigo ir à passadeira; sinto que é fundamental!
Hoje o meu PA foi: leite magro com cacau; 2 tostas com queijo fresco magro.

Quanto ao quadro é-me impossível inseri-lo na 1ª página. Aceitam-se sugestões. Como disserem para mim está bem.
Se alguem da 1ª página quiser tomar as rédeas, esteja à vontade! Tudo ok.

Pois parece-me que o problema das balanças digitais é mesmo esse! Mas pronto, se fôr 100/200... agora se fosse meio kilo!!!

[dytocas]

n consegues por na primeira pagina pq? Pq n participaste nela?
tb podemos faer assim..se fizeres o quadro, envias-me posteriormente para o meu email, e eu insiro-o q dizes?
ou, tb podemos fazer a partir de agr, uma vez q tb so agr se teve a idea..a 1ª pagina era pra ser mais facil cm referencia de consulta..q dizes?

[Kellinha]

Olá bom dia a todas!!!

Eu ando-me a portar bem até hoje, ainda não comi nada...n tenho vontadinha nenhuma...ando meio anciosa e parece que fico com o estomago virado do avesso.

Acho uma excelente ideia essa do quadro...n sei fazer mas no que puder ajudar

Este fim de semana vou-me pesar...logo se vê...

Jokinhas

[AMMMama]

Sim, o quadro na primeira página é mais fácil para consulta. O que puder fazer para ajudar, pf digam-me!

Estrelasu - o meu PA é o seguinte: uma chávena de leite magro com Tofina (bem quentinho de preferencia) com 2 pastilhas de adoçante + uma fatia de pão com manteiga magra.

Antigamente não tomava PA ou tomava na rua, aprendi a tomar em casa quando estava grávida. Como vos disse fiz diabetes gestacional e tive que tomar insulina! Fiz uma dieta acompanhada semanalmente pelo nutricionista e os meus hábitos alimentares mudaram totalmente. Tomo sempre PA e como a meio da manhã e da tarde.
Agora estou em pausa de meio da manhã: comi uma maçã e 3 bolachas marias

[estrelasu]

Bem! Já lucrei em conhecer-vos!
Tenho uma passadeira em casa e costumo caminhar a 6km/; hoje tentei correr mesmo a 6, e sem grande dificuldade consegui correr os 1ºs 10 minutos e depois os últimos 5 minutos. Não quis abusar com receio que amanhã me doessem as pernas e não conseguisse fazer exercício!
Transpirei como nunca, senti que mesmo a 6, o exercício foi muito válido.
Tenho agora a certeza que vou conseguir progredir e em breve, quem sabe, correrei os 30 minutos!

Quanto ao quadro, não me importo de to mandar para o mail;
Quem quiser figurar do quadro deixe os dados que ache relevante, que eu recolho e depois publico na página corrente para verem e darem sugestões; quando tiver do vosso agrado, começo a mandar-tos na periodicidade que decidirem! Que acham?

Começo eu:
Pi = 87 kg
P actual = 82 kg
Obj = 75 kg (1ª fase)

Não me estou a lembrar nada de jeito... sugiram por favor!

[dytocas]

ola estrelasu
meus dados:
pi- 89
pa - 73
objetivo final - 60

[**Patrícia**]

Alguem me quer chicotear please???!!
Acabei de jantar pizza :/
Mas par compensar fiz exercicio 2a, 3a, 4a e hoje... Acho que amanha tenho de fazer a dobrar... no minimo!!

Quanto aos graficos acho mto boa ideia
Peso inicial=81.5
Peso actual=69.8
Objectivo realista= 63 (posso considerar como 1a fase)
Objectivo de sonho=60

PS: só de pensar que há 2 anos atrás depois da 1a gravidez, e tendo começado a dieta com 84kilos já estava praticamente nos 63 deixa me frustrada. A verdade é que: 1) a PDI é lixada 2) são 2 gravidezes com excesso de peso em 2 anos 3) a força de vontade não tem sido a mesma 4) a disponibilidade para exercicio é inferior 5) o cansaço é superior 6) mas o q importa é não desistir

[sfalcao]

Alguem me quer chicotear please???!!
Acabei de jantar pizza :/
Mas par compensar fiz exercicio 2a, 3a, 4a e hoje... Acho que amanha tenho de fazer a dobrar... no minimo!!

Quanto aos graficos acho mto boa ideia
Peso inicial=81.5
Peso actual=69.8
Objectivo realista= 63 (posso considerar como 1a fase)
Objectivo de sonho=60

PS: só de pensar que há 2 anos atrás depois da 1a gravidez, e tendo começado a dieta com 84kilos já estava praticamente nos 63 deixa me frustrada. A verdade é que: 1) a PDI é lixada 2) são 2 gravidezes com excesso de peso em 2 anos 3) a força de vontade não tem sido a mesma 4) a disponibilidade para exercicio é inferior 5) o cansaço é superior 6) mas o q importa é não desistir

Revejo-me completamente!!!!

É tal e qual...

Os meus dados:

Pi - 89
Pa - 84
1ª meta - 79
Obj - 69
Sonho - 65

Beijinhos

[estrelasu]

Os nossos dados!

É isto que querem? Ou está completamente fora? Digam de vossa justiça!

[dytocas]

ADOREI o quadro estrelasu..vou te enviar pm c meu email para poder por isso na prmeira pagina.dps explica.me cm fazer sim??

[dytocas]

este fds, para n variar, foi a desgraça...pizza ao jantar(aniv da minha comadre) e ainda por cima, demorou imenso a vir e comemos mt tarde...ate nem conseguia dormir pq tinha o estomago mt cheio
hj ao almoço, carne assada da sogrinha q é muita boa! O q vale é q comi pouquissimo e comi mais tomate q o resto, nao quis a sobremesa q ela tinha la um bolo de massa folhada e comi dois pedacinhos de melao e um de pessego. Mas dps em casa, comi um mini bolo q eu fiz ontem quase metade..bah!! Resultado: ate senti-me enjoada e maldisposta.. ja n estou habituada a comer porcarias e mal como, fico mal disposta!

enfim..a ver se esta semana corre bem em termos de exercicios e dieta

[dytocas]

espero conseguir acordar mais cedo e com força e garra pra me exercitar de manha antes de sair

[AMMMama]

Bom dia Meninas

Estrelasu gostei imenso do quadro! Está mesmo muito giro!

Aqui vão os meus dados

ammmama:
Peso inicial - 62 kg
Peso actual - 55.5 kg
Objectivo - 53 kg
Objectivo de sonho - 50 kg

Este fim de semana portei-me mesmo muito mal! Os meus pais vieram passar o fim de semana connosco e a minha mãe faz questão de cozinhar os meus pratos favoritos! Fora os doces - é pudim, é semi-frio de bolcha, é gelado - uma autência festa! No Sábado ainda resisti aos doces mas ontem provei um bocadinho de tudo. Claro que hoje estou super mal disposta, agoniada e até me doi a barriga... Resultado - 1.5 kg a mais hoje de manhã!
Nas férias vamos uma semana para casa deles, já disse que não como doces! Uma semana neste ritmo não é nada bom!

É mesmo complicado fazer dieta ou restrições alimentares. Claro que a força de vontade parte de nós, mas é tão complicado quando não há "ajuda" do outro lado. Estou sempre a ouvir a frase - se comeres só um bocadinho não faz mal! Ok não faz mal mas um bocadinho todos os dias é muito! Como lidam vocês lidam com isto?