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Preparativos x

  • Exercícios Kegel – eficazes, indolores e sem risco

    Saiba como complementar o tradicional condicionamento físico cardiovascular, de resistência e de força muscular durante a gravidez e pós-parto, com exercícios específicos capazes de tornarem o seu parto mais eficaz e a recuperação pós natal mais célere e harmoniosa.


    O que são? Os exercícios de Kegel consistem na repetição sequencial de várias contracções voluntárias e relaxamento subsequente dos músculos do...
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  • Cursos de preparação pré e pós-natal

    Cursos de preparação pré e pós-natal

    O planeamento da gravidez é um dos factores decisivos para o bem-estar da grávida/casal, e contribui decisivamente para o estabelecimento da relação precoce, hoje entendida como de primordial importância para o desenvolvimento psicomotor e emocional da criança.


    Gravidez, período de mudança Apesar da gravidez ser um fenómeno natural ainda hoje é vivenciada com algumas dúvidas e tabus, pois muito além das vá...
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  • Tipos de roupa para o bebé

    Tipos de roupa para o bebé

    A roupa do seu bebé deve ser muito confortável e fácil de cuidar. Provavelmente já terá o enxoval pronto quando o bebé nascer, mas deve assegurar-se de que tem tudo o que necessita para poder mudar a sua roupinha várias vezes por dia.

    Body's interiores

    São fatos inteiros, de manga curta, que o bebé usa por cima da da fralda e debaixo do babygrow durante o dia e a noite.

    Os bodys interiores deverão ter:
    • Aberturas largas no pescoço, para que se tornem mais
    ...
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  • O alívio das dores de parto

    O alívio das dores de parto

    Ter um bebé envolve várias partes do corpo - a cervix, o útero, os músculos pélvicos e o períneo (situado entre o anús e a vagina). Todas estas áreas têm receptores de dor que, quando estimulados pelas contracções, enviam mensagens ao cérebro, através da espinal medula, que as regista como dor.

    O que poderei fazer para aliviar a dor? Hoje em dia, felizmente, são conhecidos vários métodos de alívio das dores de parto. Para além de ser aconselháve...
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  • Artigos básicos para o bebé

    Artigos básicos para o bebé

    Uma das preocupações dos novos pais prende-se com os artigos necessários ao bem-estar do bebé. As compras devem ser feitas ao longo do período de gravidez de modo a que, quando a mãe regressa a casa, tudo esteja em ordem e preparado para receber o bebé.

    Roupa do bebé

    Desde babygrows, pijamas, camisolas de algodão, casacos, meias, collants, gorros, calças, agasalhos, etc.,a roupa para o bebé deve ser macia e o mais confortável possível, sem etiquetas incomodativas ou costuras.

    A preferência deve ir para os fatos de uma peça e com aberturas fáceis para a mudança das fraldas. Evite a compra de roupa com fechos.

    Fraldas O casal deve decidir atempadamente se prefere fraldas de pano, fraldas descartáveis ou outras e, tomada a decisão, comprar um stock considerável (nas primeiras semanas de vida, o bebé precisa de ser mudado dez a 12 vezes por dia). ...
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  • Recordações

    Recordações

    Cada momento com o seu bebé tem a sua magia. Essas recordações permitem-na reviver e partilhar as emoções desses instantes únicos. Assim, é essencial que vá guardando e classificando os objectos, fotografias, gravações e tudo aquilo que possa transportar para o futuro a beleza desses momentos.

    Registar os momentos mais importantes Como guardar as mais bonitas recordações do seu filho e preservá-las de modo a que os filhos dele as possam apreciar? Esta é a pergunta mais frequentemente feita e a resposta está em registar os momentos à medida que eles forem surgindo, ou seja...
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  • Preparar o nascimento do bebé

    Preparar o nascimento do bebé

    Mesmo antes de o bebé nascer, é preciso tomar algumas medidas. É importante que esteja preparada para receber o mais novo membro da família.

    O quarto

    Lembre-se de que é aqui que o seu bebé vai passar grande parte do tempo, e por isso o quarto deve ser um local acolhedor e sossegado. Quer o bebé tenha um quarto só para si, quer ocupe um cantinho no quarto dos pais, o seu espaço deve ser preparado e decorado com antecedência, ou seja, antes de o bebé nascer. Em primeiro lugar, é preciso avaliar o espaço que tem disponível e verificar se são necessárias algumas obras, como mudar o chão ou pintar as paredes. No que diz respeito ao chão, convém evitar as alcatifas e tapetes, pois são uma fonte de sujidade e de ácaros, o que pode vir a desencadear reacções alérgicas no bebé. Tacos soltos, chão encerado ou tapetes escorregadios também não são convenientes, pois podem provocar tropeções e quedas, que são um perigo, especialmente se estiver com o bebé ao colo. A iluminação é outro factor a ter em conta: se for ...
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  • O que levar para o hospital

    O que levar para o hospital

    É sempre bom estar preparada quando chegar a hora de ir para o hospital e, para que não falte nada, convém levar na mala, além das coisas para o parto e para o bebé, outras coisas que a futura mãe também irá precisar.

    Sugestões para antes do parto Em primeiro lugar e se elaborou um plano para o parto, deve levá-lo consigo para o hospital e, para que fique mais confortável, deverá levar um robe, chinelos, meias, pois geralmente as salas de parto são frias e os pés arrefecem muito ou meias para depois do parto, b...
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  • Técnicas de relaxamento

    Técnicas de relaxamento

    Durante a gravidez é aconselhável frequentar aulas especiais que a ensinarão a relaxar-se e a diminuir a ansiedade quando chegar a hora do parto. Quanto mais calma estiver, melhor pode controlar a situação, facilitando a tarefa quer a si, quer a quem a está a ajudar.

    Que técnicas ou métodos de relaxamento posso aprender durante a gravidez? Existem técnicas ou métodos que, aprendidos em aulas especiais durante a gravidez, a podem ajudar a encarar o parto com menos a...
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  • Exercícios de preparação para o parto

    Exercícios de preparação para o parto

    Todos sabemos que dar à luz uma criança não é uma tarefa fácil nem indolor. No entanto, há exercícios de preparação que, feitos antes e durante o parto, podem facilitar bastante as coisas, tanto para a mãe como para o bebé que nasce.

    Para que servem

    Apesar de serem ainda encarados como produto da era moderna, e por vezes até como uma questão de moda, a verdade é que os cursos de preparação para o parto surgiram há um século atrás. As finalidades destes exercícios são várias, e todas elas vantajosas:
    • Dar toda a inf
    ...
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  • Como escolher o hospital

    Como escolher o hospital

    A maior parte dos partos ocorre nos hospitais e maternidades, na medida em que subsiste, ainda, a crença generalizada de que são os locais mais seguros, devido ao equipamento que possuem, caso surja alguma complicação, com a parturiente ou com o bebé, todavia convém conhecer bem a instituição onde terá o seu bebé, de modo a familiarizar-se antes de chegar a hora.


    Que hospital devo escolher? Provavelmente o médico que a acompanhou durante a gravidez indicar-lhe-á o hospital ...
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  • Métodos naturais para o alívio das dores de parto

    Se quiser experimentar um método mais natural para alívio das dores de parto, sem ter de recorrer a qualquer tipo de droga, terá sempre a possibilidade de optar pelas terapias alternativas. Procure obter o máximo de informação possível, acerca das várias possibilidades existentes e, mais importante ainda, do grau e facilidade da sua utilização, no local que escolheu para dar à luz. Aqui ficam algumas sugestões.

    Acupuntura É...
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  • Parto em clínicas privadas

    Parto em clínicas privadas

    Se procura uma experiência de parto mais calma e confortável, geralmente proporcionada pelo parto em casa, mas não quer correr os riscos que lhe são inerentes, talvez seja uma boa ideia pensar numa clínica privada. Estas são cada vez mais procuradas, pois combinam o conforto de casa com a experiência técnica da medicina moderna.

    Quais são as vantegens deste...
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  • Planear o parto com antecedência

    Planear o parto com antecedência

    O nascimento do seu bebé é um dos momentos mais importantes e maravilhosos da sua vida, por isso há que planeá-lo e prepará-lo com cuidado. Estabelecer um plano ajudá-la-á a preparar-se e a controlar melhor todo o processo de parto, bem como fornecerá ao médico que a acompanha, a informção necessária sobre as suas preferencias e desejos durante todo o trabalho de parto.

    Com quem devo conversar? Conversar, trocar impressões, expôr as suas dúvida...
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  • Posições confortáveis para o alívio das dores

    Posições confortáveis para o alívio das dores

    Tanto na primeira como na segunda fase do parto poderá adoptar certas posições que lhe deverão aliviar as dores. É aconselhável tentar e selecionar aquela(s) que lhe proporcionam maior alívio, uma vez que este varia bastante de mulher para mulher.

    Primeira fase do parto
    • A posição direita Durante as primeiras contracções pode apoiar-se numa superfície próxima, ou numa parede
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Working...
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