Saiba como complementar o tradicional condicionamento físico cardiovascular, de resistência e de força muscular durante a gravidez e pós-parto, com exercícios específicos capazes de tornarem o seu parto mais eficaz e a recuperação pós natal mais célere...

O planeamento da gravidez é um dos factores decisivos para o bem-estar da grávida/casal, e contribui decisivamente para o estabelecimento da relação precoce, hoje entendida como de primordial importância para o desenvolvimento psicomotor e emocional...

A roupa do seu bebé deve ser muito confortável e fácil de cuidar. Provavelmente já terá o enxoval pronto quando o bebé nascer, mas deve assegurar-se de que tem tudo o que necessita para poder mudar a sua roupinha várias vezes por dia.

Body's...

Ter um bebé envolve várias partes do corpo - a cervix, o útero, os músculos pélvicos e o períneo (situado entre o anús e a vagina). Todas estas áreas têm receptores de dor que, quando estimulados pelas contracções, enviam mensagens ao cérebro, através...

Cada momento com o seu bebé tem a sua magia. Essas recordações permitem-na reviver e partilhar as emoções desses instantes únicos. Assim, é essencial que vá guardando e classificando os objectos, fotografias, gravações e tudo aquilo que possa transportar...

Mesmo antes de o bebé nascer, é preciso tomar algumas medidas. É importante que esteja preparada para receber o mais novo membro da família.

O quarto Lembre-se de que é aqui que o seu bebé vai passar grande parte do tempo, e por isso o ...

É sempre bom estar preparada quando chegar a hora de ir para o hospital e, para que não falte nada, convém levar na mala, além das coisas para o parto e para o bebé, outras coisas que a futura mãe também irá precisar.

Sugestões para antes...

Durante a gravidez é aconselhável frequentar aulas especiais que a ensinarão a relaxar-se e a diminuir a ansiedade quando chegar a hora do parto. Quanto mais calma estiver, melhor pode controlar a situação, facilitando a tarefa quer a si, quer a quem...

Todos sabemos que dar à luz uma criança não é uma tarefa fácil nem indolor. No entanto, há exercícios de preparação que, feitos antes e durante o parto, podem facilitar bastante as coisas, tanto para a mãe como para o bebé que nasce.

Para...

Por mais incrível que lhe pareça, o seu corpo começa a preparar-se para o parto cerca de um mês antes do mesmo acontecer. Esteja atenta aos sinais e sintomas que ele lhe dará.

Saberei reconhecer os primeiros sinais de parto? O parto, an...

Tanto na primeira como na segunda fase do parto poderá adoptar certas posições que lhe deverão aliviar as dores. É aconselhável tentar e selecionar aquela(s) que lhe proporcionam maior alívio, uma vez que este varia bastante de mulher para mulher. ...

O nascimento do seu bebé é um dos momentos mais importantes e maravilhosos da sua vida, por isso há que planeá-lo e prepará-lo com cuidado. Estabelecer um plano ajudá-la-á a preparar-se e a controlar melhor todo o processo de parto, bem como fornecerá...

Se procura uma experiência de parto mais calma e confortável, geralmente proporcionada pelo parto em casa, mas não quer correr os riscos que lhe são inerentes, talvez seja uma boa ideia pensar numa clínica privada. Estas são cada vez mais procuradas,...

Se quiser experimentar um método mais natural para alívio das dores de parto, sem ter de recorrer a qualquer tipo de droga, terá sempre a possibilidade de optar pelas terapias alternativas. Procure obter o máximo de informação possível, acerca das várias...

A maior parte dos partos ocorre nos hospitais e maternidades, na medida em que subsiste, ainda, a crença generalizada de que são os locais mais seguros, devido ao equipamento que possuem, caso surja alguma complicação, com a parturiente ou com o bebé,...